產後2個月經常便秘怎麼辦

很多新媽媽在產後1.2天不排便都是很常見的， 不過也有一些新媽媽在產後2個月便秘， 真是讓媽媽痛苦萬分。 產後經常便秘是怎麼回事呢？產後經常便秘怎麼辦？那就隨小編一起來瞭解下吧。

產後2個月便秘怎麼辦？親們， 我現在都生完寶寶兩個月了， 我在月子期間吃了一些水果的， 但是這一段時間， 自己還是出現了便秘的現象， 最近一段時間為了給寶寶下很多的奶水， 吃了很多的豬蹄加黃豆湯， 蔬菜也吃了很多， 大家說說我吃的不合理麼， 產後經常便秘怎麼辦？

星寶寶小編說：產婦產後飲食如常，

產後2個月便秘， 分析便秘的原因， 調整生活方式。 養成定時排便的習慣， 有便意時需及時排便， 避免抑制排便， 長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失， 導致便秘。 戒煙酒， 避免濫用藥。

產後經常便秘， 提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維（麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等）、多飲水， 建議每天飲水可在1500ml以上， 使腸道保持足夠的水分， 有利糞便排出。

產後經常便秘怎麼辦， 適量的運動以醫療體操為主， 可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。