中醫上稱母乳是由媽媽的“精血”生成， 穩定的母乳分泌會消耗母體的大量能量， 這對正在恢復中的媽媽們來說是一個不小的負擔。 所以在這個階段幫助新媽媽滋養進補， 促進乳汁分泌， 補充元氣活力就顯得十分必要。
絲瓜炒蝦仁
材料：絲瓜100克， 蝦200克， 食用油20毫升， 鹽2克， 料酒、生抽、水澱粉、薑絲、蒜片各適量。
做法：
1、絲瓜洗淨， 去皮， 切成滾刀塊；蝦洗淨後， 去頭去殼， 剝成蝦仁。
2、將蝦仁放入碗中， 加入料酒5毫升和水澱粉5毫升， 拌勻醃制10分鐘。
3、炒鍋置火上燒熱， 倒入油10毫升， 待油溫燒至七成熱時， 放入蝦仁翻炒至蝦肉變紅，
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4、將炒鍋再次置於火上燒熱， 倒入剩餘的油， 放入鮮薑絲和大蒜片大火爆香， 加入絲瓜塊翻炒片刻， 放入蝦仁， 調入適量的料酒、生抽、鹽、水澱粉， 拌炒均勻即可。
豬腰木耳湯
材料：豬腰150克、瘦肉50克、水發木耳15克、筍花片20克、鹽5克。
做法：
1、剖開豬腰， 去除白筋， 用清水浸泡30分鐘；撈起切大塊， 用適量鹽抹勻， 醃10分鐘後將鹽洗淨。
2、木耳用溫水泡發， 去蒂， 洗淨備用。
3、瘦肉洗淨， 切大塊， 汆水撈起。
4、清水煮沸， 放入豬腰、木耳、筍片、瘦肉片， 旺火煮20分鐘， 轉小火煲1個半小時， 加入鹽調味即可食用。
紅棗糯米粥
材料：糯米100克、幹紅棗15克、紅糖5克。
做法：
1、將糯米和紅棗淘洗乾淨， 用水浸泡半個小時。
2、鍋中放入適量水燒開， 將泡好的糯米濾去水， 倒入開水中。
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3、放入紅棗， 用勺子攪動， 使米粒不會粘在鍋底。 燒滾後轉小火， 加蓋留小縫， 熬30分鐘， 注意不要讓粥溢出來。
4、開蓋， 用勺子攪動， 再熬10分鐘左右即可盛出， 加入紅糖攪勻， 趁熱食用。
西葫蘆雞蛋煎餃
材料：麵粉200克、西葫蘆150克、雞蛋2個、玉米澱粉10克、食用油15克、蔥薑末各少許。
做法：
1、麵粉放入大盆中， 慢慢加入清水， 並用筷子攪拌成絮狀， 然後用手揉成軟硬適中、光滑的麵團， 放置一旁， 發麵。
2、雞蛋打散， 炒熟後切碎；西葫蘆洗淨擦成細絲， 加入鹽攪拌均勻， 靜置10分鐘後擠去水分；西葫蘆、雞蛋、蔥薑末混合， 攪拌均勻。
3、取出麵團， 案板上撒些薄面稍揉一下， 將麵團分成若干份， 取一份放在案板上， 搓成長條， 做成劑子， 壓扁， 擀成餃子皮， 包入餡料捏成餃子。
4、將玉米澱粉加入200毫升清水中，
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5、平底鍋內倒入適量食用油， 以小火熱鍋。 將狡子一個一個排入鍋中， 改以中小火煎至底面略微焦黃， 倒入澱粉水， 水量約為餃子1/3的高度， 蓋上鍋蓋。 煎煮到澱粉水形成脆殼， 且餃子底部變成金黃酥脆後關火出鍋。
