產後5個月快速瘦身應注意少食多餐和運動合理性，
不需要做劇烈的或強度大的運動，
晚飯後多走路也是一種不錯的產後減肥方法。
產後瑜伽針對性強，
主要是鍛煉骨盆、調節內分泌、收緊腰腹和大腿脂肪。
開始鍛煉時，
教練會提醒你，
產後瑜伽並不只為減肥，
練習的前3個月主要是體能恢復期，
之後才是減肥瘦身期。
注重呼吸、強調韌帶拉伸的產後瑜伽，
對促進子宮及產道恢復最有幫助，
還有控制體重，
減少產後肥胖，
調節媽媽情緒。
健康減肥的方法有飲食減肥， 比如最營養的飲食減肥法：食用優質蛋白質的健康瘦身方法：豆腐屬於優質蛋白質食品，
