產後6個月失眠的原因

失眠一直困擾著很多的人群， 特別是產後特別容易出現這種情況， 產後6個月失眠的原因有哪些呢？產後失眠最好的治療方法有哪些？失眠絕對是產後常見的問題之一， 對此， 我們就快來看看有什麼治療和解決的方法吧。

我現在生完寶寶幾個月了， 自從生完寶寶我就覺得睡眠品質嚴重下降， 現在我生完寶寶有6個月了， 這幾天我根本就睡不著， 晚上都非常的困了， 但是還是睡不著了， 大家說說， 產後6個月失眠的原因？

產後6個月失眠， 對於產後失眠， 孕婦要注意做好心理上的調整， 配合方法科學治療，

產後6個月失眠的原因， 產後失眠的原因：

（1）新媽媽在產後第一次當媽媽， 精神難免感到緊張、興奮， 同時也會有抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素， 這些精神因素常可引起失眠。

（2）壓力過重， 環境改變， 雜訊、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因。

（3）晚餐過飽、啡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。

產婦為什麼失眠， 產後失眠怎麼辦， 看看小包的介紹吧：

1、勇於接受現實， 失眠了也不要再強迫自己回到以前的狀態， 強迫是回不去的， 要把睡不著覺作為一種現階段的生活常態，

2、要有樂觀的心情， 對待孩子的餵奶與哭鬧， 不要煩惱， 應該充滿幸福感， 因為這是自己的寶寶。

3、產後要注意營養的補充， 儘快恢復體力。

4、養成良好的睡眠習慣， 如早晨不要太貪睡;如果夜晚睡眠太困難， 最好也不要進行午睡。

5、產後要注意鍛煉身體， 但鍛煉時間不要太靠近睡覺時間， 否則更容易失眠。 能下地活動後， 可以適當做一些家務， 這樣更容易找到懷孕前的感覺。

6、如果躺下半個小時之內還沒有睡著， 可以起來做些別的事， 上上網、做些家務， 看看書什麼的， 累了自然也就睡著了。

7、如果失眠症狀嚴重， 經調節無效則應及時求助心理醫生， 進行適當的藥物調理。