產後6周是身體調養的關鍵階段

生孩子需要付出大量體力。 身體過度疲勞後， 為了恢復到產前的健康狀態， 必須要進行充分的休息。 產後6周是特別關鍵的身體調養階段。 適當的運動和規律的飲食， 對恢復體力、調整良好心態非常重要。

產後6周的時間中， 產婦要通過休息和調養幫助孕期鬆弛的子宮縮至原有大小， 令肌肉、臟器等恢復原有功能。 人們對產後調養的概念一直是不能拿重物、不能看書、不能看電視、多吃營養品。 總之就是要處處小心。 十月懷胎後的疼痛和分娩並不是孕婦生活的重點。 經過6周產褥期， 待身體恢復到原有狀態後，

產婦分娩後要經過6周時間， 身體才會逐漸恢復到原來的狀態。 膨大的子宮收縮變小， 鬆弛的肌肉和關節也恢復到正常位置。 增長的體重在這段時間也基本會降至原有水準。 懷孕後孕婦脂肪層一般會增厚。 這種變化可促進消化吸收功能， 同時也為產後哺乳預先儲備能量。 像這種增加出的脂肪如果在產後調養期間沒有什麼消耗， 就會令產婦維持肥胖狀態。 因此產後調養期間最好進行一些簡單的體操鍛煉。 躺著的時候可以做些讓身體放鬆的運動， 比如活動手腕、腳腕。 即便只是簡單地活動一下， 對身體恢復也很有幫助。

新時代的媽媽們都希望能在分娩後保持好身材。 不過， 也不要過分瘦身，

將孕期變得鬆弛的肌肉和關節恢復到原來的狀態也很重要。 簡單的家務或是少量的運動對產後調養很有益處。

分娩後產婦大多會感覺骨關節酸痛， 並因子宮收縮而感到腹痛。 尤其是初產婦， 不僅身體會感到疲倦， 照看孩子也會讓媽媽增添不少困擾。 這些都屬於正常現象， 不論什麼事， 第一次都不會很輕鬆的。

產後調養期間， 除了恢復身體健康， 保持精神健康也很重要。 面對諸多的產後不適和育兒問題， 媽媽不必勉強自己獨立面對， 可以多向周圍的人諮詢並接受大家的幫助。 在產後的6周內， 想要解除身體10個月來的疲憊，