產後如何快速瘦肚子?快速進行產後恢復是不少產婦面臨的最大問題。 那麼， 產後媽媽想瘦肚子， 究竟要如何做才能達到心想事成呢?母嬰小編認為， 在家裡也能達到產後瘦肚子的目的。 只要你堅持以下8種產後運動， 瘦肚子就一定可以拭目以待哦!一起看看吧!
運動1.身體成“v“形瘦肚子
新媽媽平躺在床上， 然後雙腿和上半身各抬高45°左右， 保持姿勢幾秒， 根據產後媽媽體能堅持做下去。 這個時候產後媽媽只有臀部緊貼床， 其他形體呈“V”。 這個運動很鍛煉腹部的肌肉， 能消耗脂肪， 瘦肚子。
運動2.連續起身運動瘦肚子
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產後媽媽起身時， 雙腿和臀部保持不動。 儘量利用上半身的力量起身， 有點像變相的仰臥起坐運動。 起身後， 雙腿保持不動再躺下， 這樣連續幾次， 每天堅持。 新媽媽會發現身體在持續發熱。
運動3.抬腰運動瘦肚子
產後媽媽先平躺在床上， 然後雙腿屈膝， 雙手放在脖子下面。 利用上半身的力量抬高腰部， 堅持幾秒， 再平躺下來。 每天堅持做下去， 產後媽媽肚子上的脂肪就被瘦下來了。
運動4.抬腿運動瘦肚子
產後媽媽先平躺在床上， 雙手放在身體兩側， 輪流抬起一條腿。 這個時候， 你會發現自己的腹部在做運動， 肚子運動了， 產後瘦肚子效果才能達到。
運動5.向前彎曲運動瘦肚子
產後媽媽先平躺在床上， 然後雙腿彎曲，
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站立產後如何瘦肚子運動
運動1.腰部旋轉運動瘦肚子
產後媽媽站起來， 雙腳分開， 一手放在身體的前方， 一手放在後背處， 然後腰部做左右旋轉。 這樣可以增加新媽媽腹部的靈活性和韌性， 同時也幫助新媽媽瘦肚子。
運動2.直立踢腿運動瘦肚子
做這個運動前， 產後媽媽先找個椅子扶住， 保持身體平衡， 防治跌倒。 然後太一條腿， 盡力往前往後踢， 這個運動既可以瘦肚子還可以瘦腿。
運動3.彎腰撫地運動瘦肚子
產後媽媽站立， 雙腳自然分開， 十指交叉， 雙腿保持伸直的同時， 盡力用手心去接觸地面。 媽媽做這個運動的時候要媽媽觸地， 同時一定要記住保持雙腿伸直狀態。
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小編溫馨提示：產後媽媽在處理產後如何瘦肚子這個問題時， 不可以急於求成， 要注意自己身體的復原程度， 量力而行。 另外， 瘦肚子運動在於堅持， 新媽媽一定要堅持下去才可以達到瘦肚子的目的。
