產後脫髮是很多媽媽反應給我們的問題， 頭髮和頭皮的好壞就是我們身體健康的表現。 那麼吃什麼食物能讓媽媽們緩解產後脫髮的情況呢？讓小編來告訴你。
以下的9款護髮食譜， 可以有效防治產後脫髮， 幫你尋回昔日的秀髮。
黑豆對能養發
1、烏豬腦湯
原料：何首烏300克， 核桃仁30克， 豬腦1個。
做法：
將何首烏水煎， 棄渣取汁， 用汁燉核桃仁與豬腦， 熟後調味服食， 每天1次。
2、黑豆湯
原料：黑豆500克。
做法：
將黑豆洗乾淨， 加水1000毫升， 以文火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。 每次6克， 溫開水送服，
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3、龍眼人參燉瘦肉
原料：龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。
做法：
豬肉洗淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 放入燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用。 適合產後氣血虧虛所致的脫髮者食用。
4、枸杞黑豆燉羊肉
原料：枸杞子20克， 黑豆30克， 羊肉150克， 薑、鹽適量。
做法：
先用開水氽去羊肉膻味， 再將枸杞子、黑豆、生薑與羊肉放入鍋內， 加水適量， 煲2小時， 加鹽調味即可食用。
5、首烏燉雞
原料：何首烏30g， 雛雞1只， 精鹽、味精、蔥段、薑片、黃酒各適量。
做法：
把殺好的雞洗淨切塊， 入沸水中燙一下， 除去血水， 撈出用溫水洗淨；何首烏洗淨， 用紗布包好， 塞入雞腹內。
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鍋洗淨， 注入清水， 放入整雞， 加精鹽、蔥段、薑片、黃酒， 用旺火燒沸， 撇去沸沫， 改用中火燉約45分鐘， 待雞肉熟爛後， 用味精調味、取出雞腹內何首烏包即可食用。
6、西芹拌芝麻
原料：西芹250g， 薑絲10g， 黑芝麻20g， 精鹽、味精、芝麻油適量。
做法：
將西芹洗淨， 撕去粗筋， 切成粗絲狀， 在沸水中略燙一下撈出， 在冷水中漂涼。 黑芝麻在鍋中炒香即可， 取碗， 放入西芹、姜絲、黑芝麻、精鹽、味精、芝麻油拌勻即成。
黑芝麻在護髮方面可是大大的功臣
7、黑芝麻枸杞粥
原料：黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克。
做法：
以上3種材料一起煮粥。 具有補肝腎、益氣血之功效。
8、芝麻海帶糕
原料：白芝麻100克， 海帶末500克。
做法：
將白芝麻炒至淡黃色， 研細末， 加澱粉適量攪勻， 再把海帶末摻入芝麻中，
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9、美容烏發糕
原料：黑芝麻500g， 白糖250g， 熟豬油200g， 淮山藥粉50g， 制首烏100g， 旱蓮草50g， 酒炒女貞子50g。
做法：
將首烏、旱蓮草、酒炒女貞子三味中藥去淨雜質， 洗淨， 晾乾， 烘乾研成中藥粉末備用。
芝麻淘洗乾淨， 瀝幹水分， 入鍋炒後， 研成細粉， 倒在案板上， 加入白糖、山藥粉、中藥粉調拌均勻， 放入熟豬油， 反復揉勻， 裝入糕箱盒內按平壓緊， 切成約50g一個的長方形塊即成。
以黑養黑是我們對這些食譜的總體瞭解， 黑芝麻， 黑木耳， 黑豆等對頭髮都有很好的保養功效， 同時， 我們也可以通過按摩來讓頭髮的發質變好。
