產後“坐月子”不宜臥床不起

在月子裡產婦要保證充分的臥床休息時間， 這毫無疑義， 但是， 也沒有必要臥床不起。 因為， 臥床過久反而會導致產婦倦怠乏力， 不利於淤血的排出， 如果淤血長期停滯在子宮內， 產婦容易出現惡露不下、惡露過多或產後腹痛等症狀， 嚴重的還會引起腹中包塊。 所以， 我們提倡產後早期下床活動， 以促進身體儘快恢復、子宮的復舊和惡露的排出， 從而減少感染的機會， 預防產褥期各種疾病的發生。

產後24小時即可下床在室內活動

一個健康的產婦即便做了側切手術等， 在產後24小時也可以下床在室內活動，

活動頻率漸漸增加

隨著身體的逐漸恢復， 產婦下床的次數、范國、時問也應逐漸增加， 到產後10天左右， 產婦就應該能料理自己的日常起居了。 這時候， 產婦還可以開始做產後保健操。

活動適量

提倡早期下床活動指的是輕微的床邊活動及產後保健操等， 並不是要求產婦過早地進行體力勞動， 否則過早、過重的活動不僅使產婦得不到適當休息， 還會延長產婦全身康復的過程， 甚至可能發生子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。 因此產婦一定要把握好活動量，

因人而異， 根據情況酌情安排

由於產婦分娩方式不同， 產後恢復的速度和要求也不一樣， 所以產後活動要因人而異。 比如剖宮產的產婦則需要多休息一段時間， 一般來說， 剖宮產的產婦術後平臥6小時後才可翻身， 術後：24小時才可以坐起來， 拔除尿管後才可以下床解小便；而產後發生了感染、創傷等其他合併症的產婦， 何時下床以及何時開始活動都要根據產婦本人的具體情況而定， 不能強求和生搬硬套。