1、西瓜
西瓜性寒， 夏季食用可解熱祛暑。 中醫上講食用可令脾胃虛寒， 寒積腹痛， 小便頻數， 小便量多。 雖然西瓜含有大量水分， 多種氨基酸和糖， 具有清熱解暑、爽利解渴的作用， 但西瓜性寒質滑， 又被稱為是寒瓜， 即使是正常人也不可過量食用， 經期新媽更應慎食喔！
2、柿子
柿子相信大家都不陌生。 但月經期間最好少吃柿子， 新媽媽們產後經期更要注意。 因為柿子性寒涼， 會刺激子宮收縮。 子宮收縮會使得月經流量大大減少， 使經期延長， 嚴重的甚至會引起經痛喔！所以， 新媽產後經期不能吃柿子喔！
3、香蕉
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很多人都喜歡喜歡吃香蕉。 因為其有獨特的香氣和通便的效果。 但專家指出， 在月經期間最好是不要吃太多香蕉， 因為它也屬於寒性食物。 在月經期間吃過多過冷食物後， 血液受到溫度改變的刺激， 就會致使流通度變差， 容易產生血塊， 造成痛經。
4、苦瓜
苦瓜裡面有一種對減肥十分有效的因數。 曾經十風靡一時的減肥聖品， 很多美眉都喜歡吃苦瓜減肥。 但是， “吃苦”也要辨證而行。 有些女人的脾胃比較虛寒， 一吃冷食就容易腹瀉， 平時大便稀爛味淡， 這類美眉就不太適合吃苦。 因為苦瓜苦寒， 性收斂， 寒凝使血行減慢。 所以， 經期時也別“太吃苦”， 會影響月經的順暢。
寒涼水果確實不太適合經期食用， 女性吃了後容易導致內寒產生，
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棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等， 女性在經期食用以上水果後， 能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質， 適當減輕女性的痛經症狀。 另外， 改善身體內分泌的水果也是可以吃的。 龍眼、蓮子、核桃、紅棗等， 含有豐富胡蘿蔔素、維生素E等， 自古以來便用於女性月經不調， 有很強的安神， 幫助睡眠的功效， 對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。
新媽經期多吃補血食物也很有必要。 紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素， 多種維生素和氨基酸。 是製造血紅蛋白的基本微量元素，
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產後的你， 身體恢復為上， 大姨媽是身體恢復的雨晴表， 在經期如何吃對水果是一門學問。 聰明的辣媽們， “大姨媽”來襲時， 要選對水果喔！（
