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產後“性☆禁☆福”的3大要點,你get到了嗎?

產後“性☆禁☆福”要點1—把握恢復最佳時機

產後6周後, 新媽咪應去進行全面檢查。 如果生☆禁☆殖☆禁☆器官復原得很好, 同時也感到心裡準備好了, 這時就是恢復性☆禁☆生☆禁☆活的最佳時機。

應注意儘量避免提早進行性☆禁☆生☆禁☆活, 如果有陰☆禁☆道裂傷及宮頸撕裂, 或做過會陰側切術等, 提早進行性☆禁☆生☆禁☆活還容易發生疼痛、出血及器官損傷, 影響傷口癒合。 而此時新媽體內雌性激素相對來說較少, 陰☆禁☆道內比較乾澀, 且彈性較差, 提早進行性☆禁☆生☆禁☆活會影響陰☆禁☆道的恢復, 需要注意, 不應急于一時。

小貼士:

懷孕期間准媽媽性☆禁☆生☆禁☆活次數較少, 產後恢復期可能會對性☆禁☆生☆禁☆活產生排斥的心理,

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缺少興趣或是產生一些疑惑, 不知道該什麼時候恢復性☆禁☆生☆禁☆活才是最合適的。

此時, 新爸應該多多體諒妻子, 並且做一些心理輔導和安撫, 傳授產後恢復性☆禁☆生☆禁☆活的相關知識, 得到新媽的接受後才可進行性☆禁☆生☆禁☆活, 不應強勢要求, 避免新媽更加排斥~而新媽也應該主動體諒新爸, 促進產後感情升溫哦~

產後“性☆禁☆福”要點2—鍛煉恢復陰☆禁☆道緊致

大多數新媽在通過月子期的休息和修養, 陰☆禁☆道彈性都會恢復到孕前的狀態, 但還是會有一些新媽會出項產後陰☆禁☆道鬆弛, 沒辦法恢復孕前狀態的情況, 導致敏感程度大大下降, 影響產後性☆禁☆生☆禁☆活的品質, 影響夫妻間的感情問題。

這個時候新媽不要覺得灰心應該積極應對,

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一方面適當的治療可以幫助恢復, 另一方面通過鍛煉的方式促進陰☆禁☆道緊致程度的恢復也是不錯的選擇, 新媽不妨試試。

縮肛、緊實會陰運動

方法:選個感覺放鬆的地方, 雙眼閉起, 先做三次吸+吐的呼吸練習後, 想像如同忍大、小便那樣的感覺縮緊肛門與會陰, 停留3個吸+吐後放鬆。 剛開始可以反復練習30-40次, 等動作熟悉後可增加到80-100次。

功效:此動作鍛練到的是骨盆腔跟會陰周圍的肌肉緊實練習, 其實簡單說就像複建一樣, 長時間做下來可以有效改善會陰鬆弛的問題哦!

排尿中斷練習

方法:在排尿到一半的時候忍住不排尿, 讓尿液完全中斷數秒後再放鬆排空。 如果會陰肌肉鬆弛較嚴重者可能無法完全中斷尿意但是沒有關係,

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只要多練習就可以達到完全中斷的目。

功效:此動作跟”招數一“同理, 經過一段時間的練習後便能提高陰☆禁☆道周圍肌肉的張力跟肌肉的彈性, 自然陰☆禁☆道也會慢慢變窄。

產後“性☆禁☆福”要點3—產後啪啪勿忘避孕

避孕是產後永恆不變的話題, 在這裡小編還是得強調一下, 不要等到月經恢復再避孕!不要等到月經恢復再避孕!不要等到月經恢復再避孕!重要的事情說三遍!

產後一旦開始恢復性☆禁☆生☆禁☆活就需要開始避孕, 許多新媽新爸會覺得還沒恢復月經就不需要避孕, 這個想法是錯誤的, 應該及時糾正, 不少意外妊娠就是這個時候發生。 許多新媽由於沒有採取避孕措施或是採取不正確的避孕措施,

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在生完寶寶後短時間內又再次懷孕, 為了避免不必要的麻煩, 應該做好避孕的措施哦~

小貼士:

避孕套是產後首選的避孕方法。 選擇避孕環的新媽需注意, 陰☆禁☆道自然分娩的媽咪可在產後3個月時放避孕環, 而剖腹產手術的媽咪, 可在產後半年後放避孕環。 提醒一點, 哺乳媽咪最好在月經恢復後再放避孕環哦~

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