a.腳、膝蓋與骨盆同寬分開， 端坐。 頭頂盡可能向正上方拉伸， 將後背的筋骨展開。 兩手前伸平舉， 放在與地板平行的高度， 掌心向下。 充分吸氣， 做好準備。
b.吐氣的同時， 在保持腰部不動的情況下， 僅僅讓上身微微前傾。 背部骨骼呈較緩的C形彎曲。 腳跟向後使勁， 雙手向前用力伸出。 再深吸氣。
c.一邊吐氣一邊將兩腳跟分開， 上身向後傾倒。
骨骼按照骨盆、腰椎、背骨的順序依次著地。 手向正前方伸出， 感覺到腳快要離地時，
中醫豐胸方案
原理：通過診斷， 找出胸部不豐滿的原因， 利用中醫針灸或者中藥調理的方法， 外加上按摩讓胸部豐滿起來。
推薦指數：★★★★
產後豐胸，可以使用木瓜湯，青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、薑、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。有一定作用的，也可以做局部乳☆禁☆房按摩。 [詳細答案]
您好，新媽媽會覺得自己不夠奶水，有可能是心理因素、不正確餵養方法、營養和休息不足等原因。另外，媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈.喂得越多... [詳細答案]
豐胸產品的選擇，要注意方法，可以看看周圍的人群，確實實用有效的，可以優先選擇，一般要選擇正規大廠家出的合格產品，治療效果才比較肯定的。 [詳細答案]
在剛分娩後的幾天，由於分娩時的疲勞使消化功能還沒有完全恢復，應避免吃油膩的食物，建議3天后再改食營養價值高的食物。另外，讓寶寶多吮 [詳細答案]
一般鼓勵產婦在產後六個小時即可餵奶，因為乳汁除了在激素的影響下會分泌，更多的是通過嬰兒的吸引動作，刺激催乳素的脈衝式釋放，促進乳汁分泌。另外，吸吮乳☆禁☆頭還能反射性地引起神經垂體釋放縮宮素，縮宮素使乳腺... [詳細答案]
