產後一個月喝催乳湯有用嗎

產後一個月喝催乳湯是有用的。

催乳湯是通過科學的手法， 對產婦進行補氣補血， 疏肝理氣， 通暢乳腺， 消除淤滯的調理， 從而增加母乳量的分泌， 適用於奶水較少或奶水不足的媽媽們。 所以， 產後一個月喝也是有用的， 一般是從產後3天開始服用。

產婦喝催乳湯的時間要視服用效果而定。

一般來說， 產婦喝完一個療程的催乳湯後， 奶水就很充足了， 就沒有必要再喝， 以免容易擠奶。 若是奶水還是分泌不夠， 應該持續喝， 直到乳汁分泌充足後再考慮停止服用。

提醒：媽媽們在喝催乳湯的同時， 還應保持充足的睡眠和心情輕鬆愉悅， 因為睡眠不足和心情緊張都會導致泌乳量減少。

1、增加優質蛋白的攝入

奶水不來時， 媽媽要給自己乳☆禁☆房表現的機會， 就要攝入更多的營養， 特別是優質蛋白， 因為蛋白質對乳汁的分泌有很大的益助。 一些中西藥雖有催乳功效， 但營養作用不大， 甚至會有副作用。 所以， 媽媽缺奶時， 應以飲食為主來催奶， 可服用催奶湯， 增加優質蛋白。

2、飲食要忌生冷、寒涼

生冷， 寒涼的食物有回乳的作用， 是哺乳媽媽飲食禁忌， 應該多吃一些溫熱的食物， 如紅棗、鯽魚、桂圓、花生等才能使乳汁泌出暢通。

3、保證睡眠充足

睡眠不足會使奶水量減少， 所以， 哺乳媽媽要注意抓緊時間休息， 白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶， 自己抓緊時間睡個午覺。

4、多吮吸乳☆禁☆頭

寶寶吸吮乳☆禁☆頭可以刺激催乳素的釋放， 促進乳汁分泌。 所以， 媽媽奶水不足的時候， 應該多讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭。 如果乳汁一次吃不完， 要擠出來貯存， 讓乳☆禁☆房排空， 以便產生更多的乳汁。

5、按摩刺激乳☆禁☆房

奶水不足時， 可以多按摩乳☆禁☆房， 它能使本來粘連、閉合、扭曲的奶管打開， 達到奶管通暢， 從而分泌更多的母乳， 而且還能預防產後乳☆禁☆房脹痛、有奶不出、乳☆禁☆房硬塊、乳腺炎等情況的發生。