產後一咳嗽就噴尿 可能是患上產後尿失禁！

剛生完寶寶， 寶媽本應該是沉浸在喜悅中， 但是有一位媽媽卻高興不起來， 因為她一笑、咳嗽或是用力就會尿液外漏， 每次都將褲子弄濕， 讓她非常尷尬， 不知所措。 她不解， 生孩子前一直都很正常， 為何生完孩子會這樣呢？其實， 這位寶媽的苦惱， 困擾著很多產後寶媽， 她們是患上了產後尿失禁。

產後為何易尿失禁？

一般而言， 在正常情況下， 當我們在大笑、打噴嚏、咳嗽或者彎腰時， 腹腔內的壓力會增加， 當壓力傳遞到膀胱時， 膀胱內儲存的尿液會受到向外擠的壓力， 此時， 骨盆底的肌肉群會適時地收縮，

扮演"刹車"的角色， 以免尿液外漏。 然而， 有些產後媽媽在生產過程中， 可能因為胎兒經過產道時造成了骨盆底的肌肉群拉傷或支配肌肉的神經受傷， 導致提肛肌、骨盆肌鬆弛及萎縮， 無法正常發揮功能， 所以一旦打噴嚏或大笑時， 就會有漏尿的情況， 也就是大家所說的"產後尿失禁"。

產後尿失禁屬於壓力性尿失禁， 根據臨床症狀， 可將壓力性尿失禁分為三度：

輕度：一般活動及夜間無尿失禁， 腹壓增加時偶發尿失禁， 不需佩戴尿墊。

中度：腹壓增加及起立活動時， 有頻繁的尿失禁， 需要佩戴尿墊生活。

重度：起立活動或臥位體位變化時即有尿失禁， 嚴重地影響患者的生活及社交活動。

產後尿失禁的危害

導致陰部瘙癢、潰爛

尿失禁對患者來說簡直是苦不堪言， 尤其是炎熱的夏天和寒冬季節， 如果不墊尿布怕會出狀況， 墊尿布又會因為尿液浸濕尿布產生潮濕的環境， 時間一長就會出現瘙癢、皮疹、潰爛等， 甚至引起陰部的炎症。

導致心理上有陰影

輕度的尿失禁沒有得到及時治療就有可能發展成重度尿失禁了， 而重度患者隨時都可能發生尿失禁。 頻繁漏尿身上肯定會有一股異味， 使得患者羞于出入人前， 變得應酬少了甚至工作也放棄了， 久而久之， 就會給患者造成社交心理障礙。

導致衰老或不孕

因尿失禁會影響內分泌， 年輕女性患有尿失禁， 輕則有可能導致易衰老， 重則還會可能引起卵巢功能下降甚至導致不孕， 給患者及其家庭帶來傷害。

凱格爾運動改善產後尿失禁

有關專家提出， 產後尿失禁可作凱格爾運動來幫助復原， 凱格爾運動就是骨盆底肌肉的收縮運動。 經由反覆的運動訓練來復原及加強骨盆底肌肉的功能。

產後一周內， 就可以開始進行簡易的凱格爾運動， 越早開始做， 越能幫助訓練骨盆底肌肉收縮， 預防尿失禁的困擾。

動作1：呈站立姿， 腳尖踮起， 並收縮臀部的肌肉向上提肛， 雙腿用力夾緊， 保持5秒鐘再放鬆。 重複動作20次以上。

動作2：呈仰姿， 雙腿彎曲， 收縮臀部的肌肉向上提肛， 緊閉尿道、陰☆禁☆道及肛門， 像尿急無法如廁而憋尿的感覺， 先保持骨盆底肌肉收縮5秒鐘， 然後慢慢放鬆， 5～10秒鐘後再重複收縮。 運動全程照常呼吸， 保持其他部位放鬆，

可用手觸摸腹部， 不應有緊縮現象。

健康提示：很多女性產後患上尿失禁， 因為礙於面子， 遲遲未能就診， 使用衛生護墊或保護性內褲來緩解尿失禁帶來的尷尬， 雖然此種方法能夠暫時性的解決尿失禁的尷尬， 但是卻不能從根本上解決問題， 要想根本上解決此問題一定要儘早就醫， 在專業醫生的指導下， 及早擺脫尿失禁的煩惱。