為了肚子裡面寶寶的健康， 女人對懷孕期間的營養攝取是十分重視的。 在此， 我要提醒各位女性朋友， 分娩過後的飲食也一樣重要哦。
均衡飲食十分重要， 柔潤光滑的面部皮膚， 是需要從食物中汲取有效的營養成分來保持的。 維他命、礦物質及蛋白質， 是維持肌膚年輕的好東西， 特別是維他命B群、維他命A及維他命C， 不可或缺哦!
1、蛋白質：可使肌肉堅實， 使媽咪們的青春長駐!
2、蔬菜、瓜果：一定要多吃， 以保持維生素A、B及C的充分供應。 維生素A可以防止皮膚乾燥和粗糙， 維生素B有延緩衰老的作用， 維生素C能增強皮膚的彈性和光澤，
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3、軟骨素：飲食中如果缺乏軟骨素硫酸， 皮膚就會失去彈性， 出現皺紋。 因此， 只要多吃富含軟骨素的食物， 消除皺紋， 使皮膚富有彈性， 都不在話下。 軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
4、核酸：能延緩衰老， 又可健膚美容。 經科學驗證， 女性每天服用核酸約800毫克、維生素2克， 4周後臉部皺紋會消失大半， 粗皺皮膚變得光滑細膩。 魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等， 都含有豐富的核酸喲。
5、酸牛奶和肉皮：酸牛奶中含酸性物質， 有助於軟化皮膚的黏性物質， 能去掉死細胞， 在此過程中皺紋也可消除。 多吃肉皮， 也會很好地減少皺紋， 令皮膚光滑細膩。
愛美是女人所共有的天性。 如果你想要青春不老，
