產後一直便秘怎麼辦

生孩子後便秘的情況是很多寶媽都遇到的一個尷尬的問題， 一般不會特別嚴重， 不過遇到了產後一直便秘的情況， 就要好好的想辦法治理一下了。 是需要吃藥或者怎麼調理才好呢?

我自從生完寶寶， 就開始出現便秘的現象， 在月子期間， 婆婆不讓吃太多的水果和蔬菜， 現在出月子了， 便秘更嚴重了， 大家說我現在這個情況該怎麼辦？有沒有食療的方法可以緩解呢， 大家幫幫我產後一直便秘怎麼辦？

星寶寶小編說：遇到了產後便秘的情況， 不要著急吃藥來解決， 要先在飲食上調理。 飲食上要多喝湯、飲水。

可以在每天早晨起來以後， 空腹喝一杯溫開水或者淡鹽水， 都是有利於促進大便排出的。 每日進餐應適當配一定比例的雜糧， 做到粗、細糧搭配， 力求主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時， 還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。 如果在家休息沒事的時候不要老是坐著， 儘量的多走走， 然後， 可以自己順時針的揉揉肚子， 按摩按摩， 也是有一定的幫助消化和吸收的功能的。 能促進大便的排出。 再有就是平時應保持精神愉快、心情舒暢， 避免不良的精神刺激， 因為不良情緒可使胃酸分泌量下降， 腸胃蠕動減慢。 儘量的不要選擇吃藥的方式， 如果還是效果不好， 再說吃藥的辦法， 或者用一下開塞露， 來幫助解決一下， 一定要注意自己的生活規律哦。