產後三個月會容易便秘嗎

產後如果超過3天沒有大便， 就可以確認是產後便秘。 產後便秘可以預防， 也可以在發生便秘後改善直至消失。 因此產後媽媽如果便秘了， 也不必太過憂慮。 小編就和大家來談談產後三個月會容易便秘嗎？

各位親們你們產後會便秘嗎？產後會容易便秘嗎？我現在寶寶都已經三個月了， 我為什麼現在還會便秘呀？而且拉的時候屁股還很痛呢， 產後三個月來便秘， 大便幹結硬， 排便困難， 如何治療？各位你們產後三個月會容易便秘嗎？

星寶寶小編說：產後便秘主要是由於生產時， 產婦的胃腸道收到壓迫刺激，

蠕動變緩， 延長了腸道中的雜物滯留時間。 雜物在腸道中停留的時間越長， 流失的水分越多， 變得越幹結， 排出就越困難， 惡性循環就形成了產後便秘。

另外生產後， 子宮對腸道的壓力減小， 因為腸道的容積變大， 能夠容留更多的雜物， 更長的時間， 這也是媽媽產後便秘形成的重要原因。

產後便秘還是由於產後腹壁和骨盆底肌肉收縮力量變小， 使得排便時沒力可借， 因而不容易解出大便。 另外生產時會陰和骨盆有一定程度的損傷， 這讓媽媽感覺到疼痛， 排便時不敢用力， 也增加了排便的苦難。

一旦出現了便秘， 媽媽可以採取一些措施來緩解， 直到便秘情況消失。 首先， 養成定時排便的習慣。 媽媽產後第二天不管有無便意，

都要去廁所大便， 有可能解不出， 但是這樣有利於形成排便反射， 以後的排便就可以從中獲益了。 還有多活動， 促進腸道蠕動。 媽媽不能下床時， 可以在床上多翻身， 改變睡姿， 調整坐姿等方式來預防便秘。 下床後要多走動， 也可以練習一些提肛運動來恢復肌力， 如凱格爾運動。 最後， 飲食上， 多吃含水分和纖維素的食物。 新鮮的水果和蔬菜以及粗糧等。 這些食物既能潤滑腸道， 增加腸道雜物的水分， 又可以促進腸胃蠕動， 有助於緩解便秘。