產後三個月狂甩40斤，我是怎樣瘦回閃電的？

懷孕時為了寶寶吃吃吃， 生娃後為了催乳吃吃吃， 媽媽從可樂瓶變成了水桶， 芊芊大長腿變成了大象腿， 腦補著各種恐怖片， 嘿嘿， 但是我沒有， 產後三個月甩掉40斤？過程是這樣的~

今年最有成就的一件事， 生個水靈靈白嫩嫩的雙魚寶寶。 當時定了一個小目標， 產後半年之內瘦回去， 到時候要穿自己最貼身的小禮服裙照一張相。

我其實產前體重控制的並不是很好， 長了45斤。 每當我看到美食都會抑制不住體內的洪荒之力， 放肆的吃起來， 一邊和自己說， 這不是我， 這不是我， 肯定是肚子裡的小東西太貪吃。

“嘴下不留情， 體重很無情啊”， 生寶前一天的體重143斤。

生個不折磨媽媽的天使寶寶

我最得意的事莫過於超順產經歷， 預產期當天， 規律宮縮去醫院， 開兩指進待產室， 兩小時全部搞定， 7斤順產無側切， 寶寶膚白小嘴大長腿， 生孩子的感覺就是倆字——酣暢！後來總結為什麼這麼快， 第一確實是遺傳， 媽媽姐姐的速度都和我差不多， 遺傳這個真的沒辦法。 第二產前我確實喝過茉莉花苞茶。 第三就是產前10天， 每天一萬步， 去陶然亭公園圍湖繞一圈。 其他的， 恩， 主要看氣質吧。

卸貨後減重10斤

做好月子就是重獲新生

我是買的月子套餐。 第一周通乳腺排惡露， 飲食清淡為宜， 前三天多以粥麵條流質食物為主；第二周養腰調理臟器， 用豬腰燉湯品；第三周補氣血催奶，

用牛羊肉燉湯品；第四周恢復體型防止月子病， 滿月當天排濕寒。 出了月子， 做了個月子汗蒸。 在我走出月子的那一天， 感覺重換新生的感覺。 月子養的好， 多虧了媽媽和老公的悉心照料和陪伴。

滿月後減重12斤

外面的世界好精彩

產後42天複查後就可以投入到瘦身運動中了， 因為寶寶已經可以睡整夜覺了， 我早上喂完奶就出來鍛煉身體， 其實就是走， 溜達， 配速不高， 但貴在堅持， 堅持了不到20天的時候， 肚子已經沒有了。 而且我超享受早晨的美好， 清早的太陽， 清爽的空氣， 清新的小草， 帶娃壓力巨大的我感覺此刻的時間是完全屬於自己的， 美。

在家裡的時候， 有時候跟著海濤的香蕉打卡做做杜嗨操，

有時候抱著寶寶做做親子操， 有時候跟著火辣健身或KEEP做做運動。 有人問我是不是產後運動的太早， 這個也是因人而異， 量力而行， 具體問題具體分析。 飲食方面， 質比量更重要， 每餐要保證高蛋白低脂肪， 多果蔬多五穀， 多喝湯湯水水。

產後58天減重8斤

工欲善其事必先利其器

有人問， 就這麼簡單， 對啊， 就這麼簡單。 還有沒有別的， 當然， 我這還有產後三大瘦身法寶。

一寶腹帶

我產後是綁了腹帶， 一共三種， 一種是傳統紗巾裹腹帶， 據說小S也在用哦， 還有收腹帶和骨盆矯正帶， 我覺得主要是心理暗示吧， 綁著的時候心理默念會瘦會瘦會瘦。

二寶跑步機

當時天天陪著寶寶沒時間看電視， 就利用在跑步機上快走的時候看電視，

當時播的是翻譯官， 當時想著大冪冪可以瘦成這樣， 我肯定也可以。 每天堅持慢跑一小時， 但注意一定要穿運動內衣哦。 運動後， 喝點檸檬水。 配合檸檬， 不僅能減去多餘脂肪， 還能使身體更健康。

三寶母乳

我覺得產後瘦身最重要的法寶就是堅持哺乳， 堅持哺乳， 堅持哺乳， 重要的事情說八遍也不過分。 哺乳媽媽的產奶大概消耗500千卡的熱量， 相當於慢跑75分鐘， 游泳50分鐘或騎車120分鐘。 純母乳才是瘦身硬道理。 就喂母乳， 喂著喂著就瘦了。 每天最幸福的時候， 就是看著寶寶在懷裡享受她的美食。

百天減重15斤

就醬， 我瘦回了從前
產後減肥的最佳時機就是產後的半年內， 這段時間是眾多媽媽能否瘦身成功的關鍵。 產後的半年裡，

身體上由於生產而積聚的脂肪還不穩定， 如果能夠抓住這個時機進行減肥， 很快就可以將不穩定的脂肪甩掉， 輕鬆地擺脫未成形的脂肪。

總的來說， 生完秒瘦， 瘦腿， 瘦腰， 瘦臉；三分靠吃， 三分靠練， 三分靠養， 還有最重要的一分就是要有個好心情。 所以， 不要羡慕明星媽媽能夠生完寶寶迅速恢復好身材了。 你也可以。

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