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產後三周內新媽媽別過度活動關節

●小心寒氣

產婦在產褥期要避免受寒, 不能吹冷風或是喝涼水, 飲食方面也不能吃涼或刺激性的食物。

平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。 不僅是正常分娩的產婦, 剖腹產, 自然流產後的產婦, 也有患產後風的可能性, 因此一定要注意。

●不要過度活動關節

分娩前一點小小的刺激在分娩後都會出現問題, 因此產後2—3周內絕對不能過度活動關節。

●服用產後補藥

中藥中的產後補藥對補充產婦氣血、幫助產後快速恢復、預防產後病效果顯著, 但必須在惡露排淨的產後3周後服用。 惡露全部排出之前服用補藥反而會誘發產後風。

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要治療產後風, 可以煎服具有補充體力之功效的人參、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。

●食用適當的補養食品

預防產後風的食品有鯉魚、鱧魚、豬蹄、南瓜等。 但補養食品顧名思義是為了補充元氣而食 用, 不能一次服用太多或者只吃一種。

●接受中醫治療

產後風應當及早治療, 否則非常難治。 治療產後風一般用中藥, 如果出現骨節發冷、關節刺痛等產後痛症狀時, 建議立即去中醫院接受必要的治療。 產後痛一般配合中藥和針灸等方法治療, 應該堅持治療1年以上。

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