產後三大後遺症太折磨人，當中的痛楚是多麼難以承受

很多人都以為， 媽媽們只要忍忍痛熬過生娃這關， 往後就舒坦多了。 每每聽到這種說法， 作為過來人的我， 都情不自禁地想報以白眼。 且不說生娃這關對每個女人來說， 當中的痛楚是多麼難以承受， 更不用說生娃以後， 坐月子時一個沒留意， 分分鐘落下後遺症， 那才是痛苦的開始。

今天我就給大家講下媽媽們產後最常遇到的三大後遺症。

第三名：產後抑鬱症

在我們身邊， 有多少媽媽， 產前是一個十足樂觀開朗的女子， 然後產後分分鐘變臉， 出現悲傷難過、痛苦哭泣、煩躁不安、生氣發怒的症狀， 嚴重者甚至還會產生輕生或者傷人的念頭， 仿佛一顆定時炸彈， 而這些正是產後抑鬱症的表現 。

產後， 當丈夫跟公公婆婆們都圍著孩子轉的時候， 一旁受冷落的媽媽就像一座孤島孤立無援， 產前產後體內激素的變化， 加上這些外界因素的影響， 都促使媽媽們進一步向產後抑鬱症靠攏。

這時候， 丈夫應該儘量陪伴， 分擔育嬰責任， 減輕產婦的勞累和心理負擔。 忍耐妻子的挑剔與野蠻， 因為她是病人。

第二名：身材走形， 大腹便便

懷孕時期的大肚子也許令人引以為傲， 但是產後的肚子一定讓你不忍直視。

懷孕時候子宮被撐大， 大部分人2個月內可以恢復子宮， 但同時被撐大的還有腹部脂肪層， 如果把女人的肚子比作一個氣球， 那麼產後的肚子就是一個泄了氣的皮球， 不僅皮膚鬆弛， 失去彈性， 還凹凸不平的半鼓著。

如果你不想自己的身材在產後身體恢復好了的時候出現了走樣的情況的話， 那麼你在給自己進行身體恢復的時候就不要忘了多注意自己的飲食了。 同時也不要忘了適度做些運動哦。

第一名：腰酸背痛

懷孕期間， 由於腹部壓力的升高， 腰部受力大， 經常會有腰酸背痛的感覺， 但不要以為產後就可以徹底解脫。

事實上， 如果子宮收縮復舊不良， 或者由於缺鈣、勞累， 因為換尿布等原因彎腰抱孩子， 以及做家務等原因經常長時間站立和久坐等原因， 產後的腰酸背痛感覺往往更加嚴重， 而且很可能伴隨終生。

哺乳是每個產後媽媽要面臨的第一項體力活， 長時間保持一個姿勢哺乳， 對還在恢復階段的媽媽們來說， 腰部將承受非常大的考驗。

產後避免常彎腰或久站久蹲，

準備一個專給孩子換尿布或洗屁屁的檯子。 經常使用的尿布、紙尿褲、爽身粉、護臀油及其他常用物品， 都要使媽咪不用彎腰即可伸手拿到。

如果檯子能與嬰兒床或搖籃相連， 旁邊放上一把與之匹配的椅子就更好不過了。 清理房間地板時選用長柄工具， 並且每次清理時間不要過長， 尤其是產後3個月內。

餵奶時採取正確姿勢， 以坐在低凳上為好， 如果坐的位置較高， 可把一隻腳放在一個腳踏上， 或身體靠在椅子上。 最好在膝上放一個枕頭抬高寶貝， 這樣還可承受重量。

生活中注意防護腰部， 產後保持充分睡眠， 經常更換臥床姿勢， 避免提過重或舉過高的物體， 不要過早跑步、走遠路;經常活動腰部， 使腰肌得以舒展。