經過一段時間的鍛煉後， 新媽媽的肚子也許已經凹下去了， 腿變得修長了。 但是， 也別忘了其他細節， 首先從惱人的雙下巴開始著手， 小馨來教你三招輕鬆消除它們！
一、舌頭操
（1）將你的舌頭用力向裡面卷， 讓舌尖觸到喉嚨處， 重複5次。
（2）讓舌頭在口腔裡運動， 接觸到嘴巴裡的每一個部位。
（3）將嘴巴裡的唾液一點點吞下去。
（4）用力將舌頭伸到嘴外， 讓舌頭幾乎能夠觸碰到鼻尖或下巴。
二、按摩操
（1）將按摩霜均勻塗在雙下巴的部位， 用食指、中指和拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢向上拉抬， 然後用食指和拇指像剪刀一樣夾著下巴尖捏揉。
Advertisiment
（2）將雙手拇指放在雙下巴下面， 其餘四個手指放在耳朵處， 用拇指將雙下巴的脂肪用力推向耳朵處。
（3）利用雙手的手背從脖子根處向下巴尖推進按摩， 這樣能有效的改善下巴鬆弛的情形， 但要注意力度， 別傷到喉嚨。
（4）利用雙手的拇指按壓耳朵附近的穴位， 按壓時有稍微的疼痛感就可以， 這樣能讓你的下巴變得緊實。
三、頸部運動
（1）站立， 雙腳分開與肩同寬， 全身放鬆。 把雙手放到身後， 手指交叉握緊， 然後伸展身體， 下巴用力往上抬， 利用鼻子吸氣， 嘴巴吐氣。
（2）站立， 雙腳分開與肩同寬， 全身放鬆。 頭向右傾斜， 右手伸到頭的左側， 輕輕將頭往右壓， 停留20秒後換邊。 左右輪流做， 重複4次。
（3）站立， 雙腳分開與肩同寬，
Advertisiment
（4）站立， 眼睛平視正前方， 雙手自然下垂， 下巴儘量往下壓， 最好能夠碰到胸部， 停留4秒。 然後脖子再往後仰， 停留4秒。 前後輪流做， 重複4次。
除了以上瘦下巴妙招， 新媽媽還要注意平常的坐姿哦。 千萬不要彎腰駝背， 下顎比肩還要凸出， 這種不良姿勢會導致肌肉鬆弛。
小馨寄語：
很多媽媽生完寶寶後， 產後一段時間大補特補， 一不小心臉就圓嘟嘟了， 甚至雙下巴都跑出來了。 為了挽救新媽媽的形象， 以上幾大瘦臉招數可要記牢了， 並勤加練習哦。
