懷孕的媽咪除了欣喜有小Baby外， 另一方面也開始擔心， 懷孕前後會造成的一些身材、皮膚問題， 如：腹部肥胖、皮膚鬆弛、妊娠紋、膚色暗沉等， 如何改善這樣症狀， 恢復懷孕前的曼妙身材， 本篇將提供一些美腹操及按摩方法予產後媽咪參考。
女人懷孕除了喜悅之外， 還會有一種莫名的憂慮， 就是害怕寶寶出生之後， 身體發胖、身材走樣、皮膚變醜等問題。 產後婦女常見腹部問題產後媽咪常見的一些腹部問題包括：
1、肥胖：
媽媽在懷孕期間， 為了滿足寶寶成長發育的需要， 吃、吃、用力再吃， 是每天常做的事！這時過多的脂肪就囤積在腹部；而產後缺少運動和營養過剩，
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一般女性生產完後體重會增加10～12公斤， 是正常的狀態；但有很多女性懷孕期沒做好飲食控制， 生完後體重卻增加了15～20公斤， 這樣很難瘦下來。
產後肥胖怎麼辦
2、皮膚鬆弛：
懷孕期子宮隨胎兒的發育而快速長大， 導致腹部肌群和皮膚過度擴張， 真皮層被拉傷或斷裂， 使得腹部鬆弛。
3、妊娠紋：
對於孕婦來說， 妊娠紋是懷孕過程中做大的夢魘。 雖然妊娠紋或生長紋發生的機轉仍不十分明確， 一些可能的推測包括了與內分泌的失調、皮膚過速的擴張， 以及肥大細胞的去顆粒化有關。 較被接受的一種說法是， 由於皮膚張力趕不及體積的張力， 皮膚被撐開撕裂後，
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4、膚色暗沉：
因為體內女性荷爾蒙的改變， 會使色素變黑。 妊娠紋出現原因妊娠紋形成的部位， 以腹部為最多， 因為腹圍在妊娠期間， 膨脹的比率最大， 其它較常見的地方， 包括有乳☆禁☆房周圍、大腿內側及臀部， 也有些產婦會在臀部、大髀、膝蓋後方出現妊娠紋。
妊娠紋的範圍， 有大有小， 大到上是以肚臍為中心， 形成多環形分佈。 小則只有腹部外側或大腿幾條而已， 大則整個腹部及下胸部皆有。 通常這樣的血紅色肚紋， 會在產後兩個月開始變淡。 但仍舊殘留著透明裂痕， 很不幸的是， 它們是不會完全消退的， 只會變得幼細， 沒那麼明顯而已。
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與其等到妊娠紋出現了， 再傷腦筋、懊惱不已， 不如在懷孕之初尚未出現妊娠紋前， 就採取預防方法， 首先是有3項禁令須注意：
禁甜品
1、禁甜品及碳水化合物
美麗的肌膚在於均衡營養素的攝取， 太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過量脂肪， 對肌膚也是一種傷害。
2、禁肌膚過份乾燥
從懷孕初期選用適合體質的乳液， 目的在濕潤、油滑肌膚， 增加肌膚的柔軟度和彈性， 使得整體皮膚組織在脂肪堆積擴張時， 能夠更加適應。 使用乳液的另一項好處， 是可以減輕妊娠紋處皮膚變薄時產生的搔癢感。
3、禁體重增加超過8公斤
體重無節制地增加， 除了會增加媽媽罹患妊娠毒血症、妊娠糖尿病、產程進展不順，
