產後三道傷需注意恢復

產婦經歷了妊娠和分娩以後， 母體發生了一系列生理變化， 身體也承受了不同程度的損傷， 尤其盆底肌肉和生殖道將受到極大的考驗， 而高齡孕產婦本身的恢復能力就不強， 不少人產後更容易出現會陰疼痛、性☆禁☆交疼痛、子宮脫垂等問題。 婦產科專家提醒， 產後女性三道傷需引起關注。
產後第1傷：陰☆禁☆道損傷致性☆禁☆交疼痛
正常情況下， 產後一個月可恢復性☆禁☆生☆禁☆活， 但大多數女性產後卻害怕過性☆禁☆生☆禁☆活， 因為63%的女性產後會出現會陰疼痛， 產後12-18個月後仍有10%的人會有疼痛。 醫院婦產科研究所盆底診治中心副主任說， 這與初產婦會陰側切的傷口有關。 由於初產婦會陰緊， 分娩時常有不同程度的撕裂。 為防止不規則撕裂和保護胎兒頭部免受太大壓力， 醫生常常在產婦分娩時採取會陰側切， 傷口有3-5釐米。 有的女性產後一個月， 會陰側切的傷口仍然隱隱作痛， 以致過性☆禁☆生☆禁☆活的時候也出現疼痛。

產後三道傷不容忽視
專家支招：
1、會陰持續疼痛， 有可能是發生感染， 應及早找婦產科醫生解決。
2、對於性☆禁☆交疼痛， 可以通過電刺激進行治療， 使盆底肌肉被動性收縮， 讓患者性☆禁☆生☆禁☆活時能通過反射性收縮盆底肌肉從而達到性☆禁☆高☆禁☆潮。
產後第2傷：分娩後子宮脫垂
子宮是一個神奇的器官， 未懷孕時， 它只有雞蛋般大小， 而懷孕後， 子宮逐漸膨脹， 分娩前容積可增加200倍。 在懷孕和生產過程中， 支撐子宮的各種韌帶組織過度伸展或撕裂損傷。 在懷孕36周時， 子宮脫垂的發生率為52.2%， 陰☆禁☆道前壁脫垂為37%。
一位32歲的女性生完孩子之後， 覺得性☆禁☆生☆禁☆活不滿意， 來醫院一檢查， 醫生發現其陰☆禁☆道前壁膨出， 陰☆禁☆道相對變短且子宮也輕微脫垂。 專家解析， 在整個懷孕期間和產後， 缺乏鍛煉、盆底肌肉鬆弛是導致子宮下垂的原因之一。 體型偏瘦或偏胖以及高齡產婦， 由於肌力差， 更容易出現子宮脫垂。
專家支招：
1、採用盆底康復器陰☆禁☆道“啞鈴”：仰臥姿式， 將特製的陰☆禁☆道“啞鈴”塗上潤滑膏， 插入陰☆禁☆道， 收縮肌肉， 將 “啞鈴”往上吸， 然後站立起來開始進行鍛煉， 以恢復和加強盆底肌力， 使陰☆禁☆道縮緊， 改善陰☆禁☆道鬆弛狀況。
2、用生物回饋技術喚醒患者深層和淺層的肌肉， 控制那些沒有參與的“懶惰”肌肉（腹肌、內收肌等等）進行收縮。 輕度盆底肌肉鬆弛的患者經過康復訓練， 有效率達到50%左右。
產後第3傷：分娩後腹直肌分離
正常情況下， 雙側腹直肌在腹部的正中線， 劉娟說， 無論是剖腹產還是陰☆禁☆道分娩， 在產後第三天檢測， 約有60%-70%的女性兩條腹直肌會分離兩指寬， 即使坐完“月子”， 仍有30%的媽媽未能完全恢復。

專家支招產後恢復
專家解析：腹直肌被膨脹的子宮脹松， 甚至部分肌纖維斷裂， 產後腹肌鬆弛， 收縮無力， 腹壓減弱， 以至於不少女性在產後因為腹直肌分離而出現臍疝， 小腸從肚臍眼裡凸出來。
專家支招：
1、從產後第3天開始， 就可以練習產後操， 加強盆底肌肉訓練和腹肌運動。
2、坐完“月子”身體恢復後可多游泳， 有針對性地鍛煉腹部肌肉。
3， 用生物回饋技術增加盆底和腹背肌肉的協調收縮， 治療腹肌分離。
Tips：盆底肌康復治療適應症經陰☆禁☆道分娩及剖宮產後的女性；陰☆禁☆道鬆弛的中青年已婚女性；性☆禁☆交疼痛或性☆禁☆欲低下的女性；患慢性盆腔炎或陰☆禁☆道炎反復發作而影響性☆禁☆生☆禁☆活的女性。
（兼職編輯：Serene）