產後三部曲訓練法 成就一個完美奶媽

如今， 已有越來越多的新媽媽認識到了母乳餵養的優越性， 但是當她們想為寶寶奉獻珍貴的乳汁時， 卻發現自己奶水不夠。

尤其讓很多新媽媽感到困惑和沮喪的是， 無論她們怎麼努力仍毫無成效。 而醫學專家卻說99%母親都有足夠的母乳餵養自己的寶寶。 這到底是怎麼回事？難道她們天生就是缺奶新媽？還是來嘗試一下我們的三步曲訓練， 也許你也能把自己培養成一名光榮的“奶媽”！

第一時間哺乳

剖腹產術後的我， 虛弱無力， 根本沒有能力讓寶寶及早吮乳☆禁☆房了。 醫生和護士只是讓我先給寶寶餵奶粉，

明天來教我如何餵奶。 這樣使得我後來兩個多月母乳不足， 不得不混合餵養。 ——晉齊媽

寶寶出生後20-30分鐘， 吸吮反射較強， 是寶寶學習吸吮的關鍵時期。 不少產婦都會因體質虛弱而影響母乳餵養正常進行， 尤其是剖腹產。 於是， 寶寶通常在出生後第一時間就被添加配方奶粉， 使他在初生的幾天裡就適應了其他母乳替代品， 減少了母乳吮吸的能力。 而乳汁分泌的特點就是寶寶吸吮得越多而分泌得越多， 所以寶寶應當在出生半個小時之內就開始吮吸母親的乳☆禁☆房， 這樣， 一方面能讓寶寶得到珍貴的初乳， 另一方面母親的乳☆禁☆房也得到了充分的刺激。 經過最初幾天堅持不懈地哺乳， 很快新媽媽就會發現自己的乳汁越來越充足，

寶寶吃奶的時間和量也會慢慢形成了規律。

奶水不足的假像

分辨母乳不足的假像

出院後， 我的乳汁不多， 總擔心寶寶吃不飽， 就按照醫生的說法， 先給寶寶吸我的乳汁， 然後再給她喂點配方奶粉。

由於很多假像， 新媽媽經常懷疑自己的奶水不夠寶寶吃。 一旦新媽媽受到“奶水不足”的假像影響， 就會過早地給寶寶添加奶粉， 那麼這種假像也就會變成事實。

假像1：每次餵奶要花1個多小時， 寶寶似乎總也吃不飽。

釋疑：其實寶寶有時只是叼著乳☆禁☆頭在玩， 並非吃奶。

假像2：一開始母乳還是夠吃的， 但是過了幾天寶寶總是哭鬧， 好像沒吃飽。

釋疑：嬰兒出生後會出現快速生長期， 容易餓。 這並不是母乳減少， 而是因為寶寶吃得多了。

這時， 新媽媽每天要多喂幾次寶寶， 隨著寶寶吸吮次數的增多， 奶量也一定能增長上去。

假像3：別的新媽媽奶水比我的多。

釋疑：因為生理狀況的不同， 每一個新媽媽分泌的乳汁量是不一樣的。 你的乳汁可能比不上別的新媽媽， 但是只要能滿足自己的寶寶就好。

假像4：寶寶將我的乳☆禁☆頭都吮破了， 他肯定是不夠吃。

釋疑：新媽媽在哺乳初期， 因為餵養姿勢或其他原因很容易造成乳☆禁☆頭皸裂。 科學的餵養姿勢是：餵奶時， 嬰兒和母親的腹部要貼在一起， 寶寶的下巴要緊貼母親的乳☆禁☆房， 而且一定要吸到乳暈， 上面露出的乳暈要比下面多。 因為分泌乳汁的乳竇是在乳暈下方， 寶寶光含住乳☆禁☆頭肯定很難吸到奶， 而且容易將乳☆禁☆頭吮破。

母乳餵養

真是奶水不足惹得禍？

寶寶7個月了， 時常哭。 公公婆婆總認為是我的奶水不夠， 所以總是張羅著給寶寶喝點粥。 結果寶寶體重增加得很慢， 而且還缺鈣。 婆婆還埋怨我不斷奶， 讓寶寶老有想頭， 而不吃其他東西。 朋友們也勸我， 讓我乾脆斷奶算了， 現在的奶水也沒什麼營養了。 我真是很鬱悶。 我堅持母乳餵養， 也是為了寶寶好啊。 怎麼就成了罪過了呢？——新鮮花生米

堅持母乳餵養有時候是一件異常艱難的事情。 最大的困難， 其實不在於乳汁分泌不足， 反倒是其他因素的干擾。 最大的干擾和壓力來自於一些對於母乳餵養有很深的誤解的家人或是觀念老化的醫生。

一旦寶寶哭鬧、睡眠不良、煩躁不安、體重增長看似緩慢等，

人們總是習慣質疑母乳， 認為是奶水不夠， 讓寶寶餓著了。 其實， 新生兒對於一切需求和不滿的表示只有一哭， 有時候寶寶哭或是頻繁地尋找乳☆禁☆頭， 並不一定就是因為餓了。 而家人的質疑則會產生足夠的壓力， 讓新媽媽屈服。 新媽媽的心裡產生了焦慮和負罪感， 就所產生荷爾蒙， 導致媽媽的身體即使有豐盛的乳汁也分泌不出來。 越是擔心、著急的母親， 乳汁分泌越是困難。 為此， 只要你自己堅信寶寶已經獲得了足夠的奶水， 就不要輕易放棄母乳餵養。

TIPS：判斷寶寶是否獲得了足夠的乳汁

1、寶寶每天換6—8次很濕的尿片以及排大便2—5次。 稍大時（6—8周以後）排大便次數會漸減， 可能一天一次或三四天才一次， 仍可從尿片濕度來觀察他是否得到足夠的奶水。

2、他體重每星期平均增加100克到200克，或一個月450克。雖然一般嬰兒一星期增加100克到200克，但不一定每星期都一樣，有時多，有時少，這都是正常的。（大部分的嬰兒在剛出生後體重都會減輕，有些嬰兒過了三四個星期才能增加至出生時的體重。所以說體重增加的計算應由嬰兒體重的最低點算起而不是出生時的體重。）

3、他在一天24小時內須餵奶8—12次或者每兩三小時喂一次。這是平均情況，有些嬰兒吃的次數多，有些少，但只要體重增加情形良好，也不見得是不正常的。

4、他膚色很健康、皮膚很有彈性，長胖了、長高了而且機警有活力，肌肉有彈性。

2、他體重每星期平均增加100克到200克，或一個月450克。雖然一般嬰兒一星期增加100克到200克，但不一定每星期都一樣，有時多，有時少，這都是正常的。（大部分的嬰兒在剛出生後體重都會減輕，有些嬰兒過了三四個星期才能增加至出生時的體重。所以說體重增加的計算應由嬰兒體重的最低點算起而不是出生時的體重。）

3、他在一天24小時內須餵奶8—12次或者每兩三小時喂一次。這是平均情況，有些嬰兒吃的次數多，有些少，但只要體重增加情形良好，也不見得是不正常的。

4、他膚色很健康、皮膚很有彈性，長胖了、長高了而且機警有活力，肌肉有彈性。