整體補補補， 身體裡面積火了， 那麼媽媽們最好不要馬上吃潤腸藥， 更應該採取食療， 跟著小編來學習吧。
蜂蜜銀耳蒸百合 降火效果好
產後上火：蜂蜜銀耳蒸百合
口乾咽燥、聲音嘶啞、便秘便幹……許多人冬天還會出現“上火”的症狀， 這大多是因為陰虛。 此外， 陰虛還表現為手足心發熱， 特別是夜間煩熱、腰酸盜汗等。
最佳菜：銀耳。 銀耳被稱為“平民的燕窩”。 它既有補脾開胃的功效， 又有益氣清腸的作用， 還可以滋陰潤肺。
最佳果：雪梨。 雪梨味甘性寒， 含蘋果酸、檸檬酸、B族維生素、維生素C等， 具生津潤燥、清熱化痰之功效。
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最佳肉：鴨肉。 鴨肉性寒、味甘， 可大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津。 鴨肉與海帶燉湯， 可以軟化血管；與竹筍燉湯， 可以緩解痔瘡便秘。 另外， 鵝肉、鱉、龜等也很適合陰虛者食用。
最佳飲：菊花茶。 菊花茶味甘苦， 性微寒， 具有疏散風熱、清肝明目、清熱解毒的功效。 如果想增加減肥降脂的功效， 可在菊花茶中加入幾片山楂， 功效更好。 除了菊花茶， 綠茶和蜂蜜水也是陰虛者的極佳飲品。
推薦食療：蜂蜜銀耳蒸百合。 將百合120克、蜂蜜30克、銀耳30克拌和均勻， 蒸到熟軟即可食用。 此菜滋味甘甜、清心潤肺， 適合陰虛者食用。
這道蜂蜜銀耳蒸百合的做法很簡單，
