產婦在生寶寶的過程中， 流失了大量的營養物質。 在產後的時候需要及時進補， 很多時候由於進補過猛， 導致產後容易上火。 如果吃冰涼的食物就容易受涼， 影響日後的健康。 小編推薦幾款產婦去火的食譜， 不妨試試吧。
一、蒜蓉薑汁炒藕片
材料：生蓮藕 1小條 蒜蓉若干顆 生薑 1個 調味料
做法：1、將蓮藕洗淨去皮， 切成薄片
2、蒜蓉和薑洗淨去皮， 蒜蓉拍扁備用， 生薑磨成末
3、把蓮藕先用熱水過一下， 讓蓮藕吃起來更爽口
4、把薑末放進碗中， 加入白醋、生抽、蠔油和糖， 用筷子攪拌待用
5、鍋內放油， 滾起來的時候， 放進蓮藕片，
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6、2分鐘後， 打開鍋蓋， 放些許鹽繼續炒， 倒入薑末等調味料， 一起炒
7、蓋上鍋蓋， 燜1分鐘即可上碟
tips:1、生蓮藕性涼， 具有清熱涼血的作用， 可以幫助產婦去體內的火氣， 但是又溫和。
2、蓮藕和薑汁搭配， 生津止渴、健脾開胃、益血生肌， 對產婦有不可多得的食療作用喔。
二、綠豆燜飯
材料：綠豆 50克 大米100克
做法：1、把綠豆洗淨後， 用開水水泡在碗裡約半個小時， 等待綠豆的外衣脫落即可
2、把米淘出來洗乾淨後， 往電鍋裡放入適量的水
3、淘起沉澱的綠豆， 放入鍋裡跟大米一起煮， 蓋上鍋蓋， 按煮飯鍵即可。
tips:1、如果產婦覺得飯沒有什麼味道， 可適量加些鹽和油一起煮， 這樣更香更美味
2、綠豆清涼解毒， 最適合上火的產婦了。
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三、百合木耳炒荷蘭豆
材料：百合 適量 木耳 適量 銀杏 適量 荷蘭豆 適量 調味料
做法：1、百合分瓣， 用開水在鍋中焯後， 過涼水瀝幹；荷蘭豆掐去兩頭的筋， 洗淨；木耳洗淨後， 用溫水浸泡， 並撕成小塊；銀杏洗淨用水浸泡備用
2、開鍋放油， 翻入薑片和蒜片， 爆香
3、放入荷蘭豆清炒， 炒到顏色變鮮綠， 放鹽繼續炒， 蓋鍋片刻上碟
4、繼續放油， 放入木耳、百合、銀杏一起炒， 加點糖、鹽、蠔油， 繼續炒。 等基本熟透後， 加入荷蘭豆後， 翻炒均勻， 即可
tips:1、百合清熱潤肺、止咳， 可以緩解產婦的心火旺盛， 咽喉腫痛
2、田蔬炒百合味道清新而不太單調， 更增加了產婦的胃口和口感。
小編總結：產後上火不用擔心， 畢竟產後虛弱的身體也是通過飲食來補充營養的，
