產後上班為何易腸胃不適

現代雙薪家庭已成常態， 上班族媽咪因得面對更多的壓力及任務， 相對地容易疏忽自己的健康。 久坐辦公室的媽咪， 最常發生的問題有消化不良、姿勢不當、眼部不適等， 如欲避免這些問題持續下去， 正視自己的工作環境、身體警訊， 採取合適的保健法絕對有其必要!

PART職場消化不良篇

健康放大鏡

許多上班族媽咪都有腸胃不適的問題， 而且症狀包羅萬象， 如果醫師已經確認沒有身體內部的疾病， 那麼調整飲食習慣、緩解壓力將是主要的保健內容。

“消化不良”知多少

上班族媽咪對“消化不良”一詞，

大都耳熱能詳， 而認為自己有此問題者更不在少數， 在談到相關保健前， 媽咪應對其有正確認識：

定義

所謂“消化不良”其實是一個籠統的名稱， 廣義來說應為“消化不良症候群”， 通常非單一因素造成， 有可能為多重因素所導致的症狀群。 常見症狀有：吃過飯後上腹部有飽漲感、隱隱作痛、噁心嘔吐， 或患者自覺消化狀況不好等， 症狀因人而異。

在廣義的消化不良中， 有些是可以找到原因的， 例如本身有消化性潰瘍、明顯的發炎， 或有膽道、膽囊、膽管、胰臟、心臟、其他腹腔裡面器官病變等， 而這些疾病所引起的連帶相關症狀， 可能有部分和消化不良症候群頗為類似。

如果要確認為單純的消化不良， 一定要經過詳細的檢查， 排除上述可能的病因後，

還有消化不良的症狀存在時， 方可稱之。 在國外， 消化不良指的是經過詳細檢查之後， 沒有發現身體任何異常， 1年之內仍有連續3個月出現消化不良症狀者。 因此這亦提醒了我們， “消化不良”的問題可大可小， 身體不舒服可別一直忍耐， 尋求專業醫師的協助有其必要。

成因

扣除掉疾病因素， 上班族之所以有消化不良的問題， 大都和壓力、飲食習慣有關。 比如因趕時間而狼吞虎嚥;壓力大或情緒不好時勉強應酬、進食;三餐不定時， 或有時暴飲暴食， 有時又吃很少;攝取太多油膩、難消化的食物， 及較具刺激性的咖啡、茶等;這些因素多少會影響腸胃道的機能， 導致消化不良。

至於在其它年齡層， 兒童、青少年發生率較低，

不過開始上初中、高中的孩子， 也許會有情緒、飲食方面的問題， 以致出現消化不良症狀。 至於老年人則可能因裝假牙而咀嚼不好、本身有慢性病、食欲不佳、活動少等因素， 連帶影響腸胃機能而發生。