產後下奶飲食的誤區

新媽媽在生完寶寶以後都會加大力度食補， 還有很多媽媽們生怕寶寶出生後挨餓， 所以總希望自己能夠儘早產奶， 於是容易陷入不少飲食誤區， 以下2大誤區媽媽們要注意啦!

誤區1 新媽媽出血多， 吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血

桂圓又名龍眼， 它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素， 其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。 這些營養素對人體都是十分必需的。 特別對於耗傷心脾氣血的人， 更為有效。 而紅棗有健脾益胃、補氣養血、安神的作用。

解讀：

赤豆有治血、排膿、消腫、解毒的功效。 所以在民間，

很多人錯誤地認為產後新媽媽們出血較多， 所以吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血， 但是常常出現的情況卻是吃了這些東西不但沒有補血， 反而增加了出血量。 此外， 這些都是高糖食物， 有的新媽媽們由於產後體虛活動量也不大， 在床上吃， 又不及時刷牙， 這樣很容易引起蛀牙。

誤區2 為了早產奶， 產後馬上多喝湯

很多媽媽們生怕寶寶出生後挨餓， 所以總希望自己能夠儘早產奶， 來給自己寶寶足夠的營養。 其實從寶寶出生到開始產奶， 中間有一個環節， 就是要讓乳腺管全部暢通。 如果乳腺管沒有全部暢通， 而新媽媽又喝了許多湯， 那麼分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內， 嚴重的還會引起新媽媽乳腺炎。

解讀：

要想產後早產奶，

一定要讓寶寶儘早吮吸新媽媽的乳☆禁☆頭， 促進媽媽乳腺管的暢通， 然後再喝些清淡少油的湯， 如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等， 也可食用少量催奶食物， 如黑芝麻、鯽魚， 對新媽媽儘早產奶都有很大幫助。