產後不來月經該怎樣調理

下面， 為產後媽媽提供一些自我調理的方法， 解決“生完孩子不來月經”的問題。

生活規律很重要

1.請養成運動習慣， 運動可以增強體力， 促進血液迴圈。

2.在水上活動或一般運動後， 請速擦乾身體著衣， 勿貪涼吹風;若不慎淋雨應盡速吹幹頭髮及換衣保暖;月經期間應避免水上活動。

3.日常作息——不要熬夜， 以免影響生理節律及內分泌協調性。

4.情緒保持平和， 緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

自我按摩可緩解

先取仰臥位， 以右手魚際先揉按腹部的氣海穴(體前正中線， 臍下1寸半)約1分鐘， 再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰☆禁☆交穴，

再改取俯臥位， 先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘， 再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘， 以有酸脹感為度， 最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。

中藥食療幫你忙

生完孩子不來月經可以通過食療的方法來調理， 不過， 中藥食療很講究體質， 在自我食療之前， 最好辨明體質再選擇合適的食材。

1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克， 紅棗20枚， 黑木耳紅棗共煮湯服之。 每日1次， 連服。 功能補中益氣， 養血止血。 主治氣虛型月經出血過多。

2、山楂紅糖飲：生山楂肉50克， 紅糖40克。 山楂水煎去渣， 沖入紅糖， 熱飲。 功能活血調經，

3、山楂紅花酒：山楂30克， 紅花15克， 白酒250克， 將上藥入酒中浸泡1周。 每次45～30克， 每日2次， 視酒量大小， 不醉為度。 功能活血化瘀。 主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。 注意忌食生冷勿受寒涼。