產後不宜多喝水

多喝水， 身體好。 這話一點沒錯， 不過對於剛剛生產後的女性來說， 就錯了。 月子中的飲食與平時的飲食差別很大， 不能一概而論。

忌堅硬粗糙及生冷食物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復， 過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化， 且生冷之物易致淤血滯留， 可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。 另外， 新媽媽盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。 新媽媽也最好不要吃容易引起過敏的食物， 如海鮮等， 否則容易引起過敏或是細菌感染， 會直接影響到接受母乳的寶寶健康。 但是， 新鮮的水果， 不包括在“禁忌”之內。

忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象， 而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期， 這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出， 如果又喝進許多水， 將可能不利於身體恢復。

如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物， 則仍需飲用適量的水分， 但不要一次飲用大量水， 而應該分次適量喝。

女性產後身體將會逐漸將懷孕期間所積聚的水分進行排出， 如果此時多喝水， 對於身體恢復是有害無益的。 所以， 月子中的飲食還是要進行科學的學習才好。