生了寶寶的媽媽， 都有經歷一場“汗水”的洗禮， 這種情況可能持續一周， 也可能持續一個月......這場承載著汗水的戰爭， 讓不明不白的媽咪們直犯嘀咕：“虛汗如雨下， 莫不真是生孩子把身體給生垮了吧？！”
新媽媽在剛生完孩子這幾天， 無論是處於炎炎夏天還是寒冬臘月， 都會大汗淋漓。 到底為什麼汗水會大爆發呢？
產婦在妊娠期間， 積蓄了大量水分在體內， 僅是血液就比孕前增加兩成多。 一個正常人的血液量約占體重的10%， 即4000〜5000奄升， 而妊娠期孕婦則要增加1000毫升左右。 分娩之後， 這些體液就成為多餘的東西，
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水分需要排到體外， 三個主要途徑分別為：
通過腎臟由尿液排出；通過肺的呼吸排出；通過汗腺由皮膚表面的毛孔蒸發。 所以， 產後出汗多不是“身體虛”， 不是病態， 實屬正常生理現象。
哪些產婦更易多汗：
1.部分產婦的甲狀腺功能短暫亢進尚未恢復， 體內脂肪、糖、蛋白質代謝旺盛， 也會導致多汗。 所以， 原本就有甲亢、高血脂等病史的媽媽們， 更要護理好自己！
2.產後進食較多高能雖食物以及湯水的媽媽， 會加重“產後多汗”的現象。
忽視：潔癖讓道， 清掃憂慮
雖說產後多汗屬正常現象， 但這種情況一旦給新媽媽帶來困擾， 就很有可能將她們進一步推向憂鬱的深淵。
此時， 請自動將情緒調節至“忽視”模式。
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不過， 忽視之前先慎重， 要先排除“病理性產後多汗”的可能性。 若為病理性出汗， 其主要表現為：反復汗濕衣物， 持續時間較長（超過一周)， 嗜睡且睡中多汗， 醒來雖有好轉， 但容易煩躁， 口乾舌燥， 頭暈耳鳴等。 一旦發現這些症狀， 新媽媽們就要密切留意， 隨時就醫了。
如果並未出現上述症狀， 那麼， 新媽媽們要做的就是忽視多汗帶來的負面感受， 掃清情緒障礙， 樂觀當媽！
“向潔癖致敬”的新媽媽應該這樣做：別過於介意汗味， 能忍就忍， 不忍則洗， 洗頭後頭髮要及時吹幹。 別怕衣服濕漉漉， 隨身攜帶幹毛巾， 擦擦洗洗換香香。
產褥期重要的事太多， 就讓“產後多汗”這事隨風而去吧， 忽視它， 才能真正駕馭它!
重視：勤於調理，
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雖然產後多汗正常， 但如果不加強護理， 很可能讓細菌、病毒等潛入身體。
1.不要捂得太嚴實， 否則就是給產婦火上澆油。 除此， 還應開窗通風， 保持室內空氣流通， 秋冬季節室內溫度保持在16~20℃， 夏季則在28℃左右最佳。
2.出汗時要用幹軟的毛巾隨時擦乾， 很多媽媽都會給寶寶背上放條汗巾防止汗濕衣物， 卻常常忘記給自己準備一條擦汗的乾爽毛巾（濕熱的毛巾少用， 用完毛巾後背脊發涼會很不舒服)。 全棉內衣褲也是吸汗強手， 勤換洗是不變的真理， 以此減少汗液對皮膚的刺激。
3.排出的汗帶走了體內的水分， 因此新媽一定要及及時補充飲水和鹽分， 以免造成體內脫水和電解質紊亂。
4.適當運動。 氣虛體質的產婦雖然運動之後出汗會增多，
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5.外護內調相結合的情況下， 多吃新鮮蔬菜水果也能很好地改善產後多汗的症狀。 其中， 氣虛、陰虛體質的產婦要少吃生冷、辛辣上火的食物， 如辣椒、胡椒、蔥蒜等。
6.養成有規律、勞逸結合的生活習慣， 可使植物神經功能得到逐漸恢復， 減輕異常出汗。
7.最後， 不可掉以輕心的一點， 是要防止出汗後低血鈣， 攝取足夠的維生素D幫助鈣質吸收也同樣重要。 食補與日光浴同步進行， 幫助新媽媽不受虛汗困擾。
Tips：別給自己雪上加霜
有些媽媽實在受不了出汗後頭皮滲出的陣陣汗味， 從而選擇香味甚濃的洗髮水；接受不了月子裡身上的汗味，
