產後不想被月子陋習坑了，做到這4點月子後你會更健康

懷孕需要注意的除了懷胎十個月的那段日子， 在生下孩子之後也要格外注意。 所以很多家庭都十分看重產婦坐月子這件事， 這個想法是正確的， 但是不少產婦在坐月子的過程中被家人過度的保護， 太多不被允許的事情成了禁錮產婦正常生活的枷鎖， 讓坐月子成為了一件痛苦的事情。 那麼， 在產後應該怎樣正常的保養來愉快的度過這一段月子期呢?

1、生活環境

不少家庭迷信在坐月子期間要保持月子房的溫度， 所以對月子房的溫度要求一般都很高， 很多月子房在夏季都不進行換氣通風。

2、飲食習慣

為了更好的保證母乳餵養， 在剛生孩子的時候孕婦飲食要少鹽， 少油， 這點是比較正常的。 但有些說法是只准孕婦喝湯喝粥， 不准吃米吃菜， 這種做法就是不可取的。 在月子期間， 要保證孕婦營養的均衡攝入， 注意飲食不要太過辛辣和寒涼， 其他對孕婦身體恢復和母乳餵養都是可以的。 孕婦在月子期間也要多吃水果， 保證充足的維生素供給。

3、生活習慣

舊時候產婦在月子期間不允許洗頭洗澡， 甚至不讓洗臉刷牙。 這是完全錯誤的， 在月子期間孕婦要格外注意自己的衛生情況，

4、行動範圍

孕婦在產後要適當的臥床休息來幫助身體的恢復， 但並不是要求一直臥床休息。 孕婦每天要保證適當的活動量， 在天氣適宜的時候去外面走走， 在欣賞景色改善心情的同時還可以降低產後抑鬱症的發病風險。

在坐月子期間除了要注意不受風著涼， 適當休息並且在飲食上對辛辣、寒涼的食物有一定的忌口之外， 需要注意的事情並不像傳統觀念中產婦要注意的事情那麼多。 孕婦要在坐月子期間舒適的生活， 儘量每天保證愉快的心情， 這對產後產婦身體的恢復也有一定的好處。