產後痩身不同於以往的減肥， 因為特殊的身體狀況， 新媽媽要釆取適合於坐月子時的瘦身方法， 否則， 不但減肥不成功， 還會給自己和寶寶的身體健康帶來隱患。
產後42天內， 新媽媽不要盲目地通過控制飲食來減肥。 剛剛生產完的新媽媽， 身體還未恢復到孕前的狀態， 加上哺乳的重任， 正是需要新媽媽補充營養的時候,此時如果強制節食， 不僅會導致新媽媽身體恢復慢， 還有可能引起產後併發症， 導致寶寶營養跟不上。
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哺乳媽媽可以通過合理地安排飲食， 做到既保證自己和寶寶的營養需求， 又避免營養過剩。 飲食中注意蛋白質、碳水化合物和脂肪類食物的搭配， 不要只偏好雞鴨魚肉等葷菜， 儘量不吃或少吃甜食、油炸食物、動物油等高脂肪食物。