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產後不適不用急 幾款食療方案來調理

產科醫師介紹, 當產婦產後不適的時候, 可用以下食療方進行調理:

1、小米紅棗湯

小米200克, 紅棗15個, 紅糖50克。 將紅棗(去核)、小米洗淨。 把小米、紅棗一起放入鍋內, 加清水適量, 武火煮沸後, 文火煮1小時, 加入紅糖, 再煮至紅糖完全溶化即可, 隨量食用。 功效:健脾補血, 清解虛熱。 適應症:產後氣血虛弱者, 症見產後面色蒼白, 自汗盜汗, 口乾渴飲, 倦怠無力等。

2、桑椹蜜

桑椹子50克, 蜂蜜50克, 五味子10克。 將桑椹子、五味子洗淨, 放入砂鍋內、加清水2小碗, 武火煮沸後, 文火煮至1小碗, 離火, 降溫至30C―40C後, 去藥渣, 用兩層紗布過濾後, 加入蜂蜜調勻即可,

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隨量飲用。 功效:生津斂汗, 潤腸通便。 適應症:產後便秘、產後自汗、產後盜汗屬於陰虛津虧者, 症見產後口乾渴飲, 大便燥結難排, 活動則汗出或睡後出汗, 汗濕衣衫, 舌苔幹, 脈細數者。

3、芝麻蛋

黑芝麻250克, 雞蛋2個, 食鹽10克。 將黑芝麻洗淨, 去砂及雜質, 烘乾, 放入鐵鍋內, 炒至有香氣, 放入食鹽, 再炒約半分鐘備用。 雞蛋煮熟, 剝去外殼, 醮芝麻食用。 功效:養陰血, 補肝腎, 通大便。 適應症:產後便秘、乳汁不足屬陰虛血燥者, 症見產後大便不通或燥結難下, 乳汁少而稀薄, 乳☆禁☆房柔軟不脹, 伴頭暈眼花, 口乾咽燥, 舌淡苔白。

4、黑木耳蒸雞

黑木耳30克, 雞肉200克。 將黑木耳用清水浸至軟, 洗淨, 晾乾水分, 備用。 把雞肉洗淨, 切成小塊, 加入食鹽、醬油、生粉、白糖、味精和勻,

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胞制20分鐘後, 再加入黑木耳攪勻, 文火隔水蒸熟即可, 隨量食用。 功效:祛瘀止血。 適應症:產後惡露不絕屬血瘀者, 症見產後惡露時多時少, 淋漓不斷, 惡露色暗有塊, 或伴下腹疼痛拒按。

5、肉桂炒腰花

豬腰2個, 肉桂5克。 將豬腰洗淨, 剖開, 去白膜, 切成薄片, 用食鹽、醬油、生粉、白糖適量拌勻, 醃制10分鐘;肉桂研成細末。 起油鍋, 下豬腰炒香, 下清水少許, 加蓋煮至剛熟, 再下肉桂末炒勻即可。 隨量食用。 功效:補腎, 祛寒, 止痛。 適應症:產後小腹疼痛、小便頻數屬寒者。 症見產後小腹疼痛, 得熱敷則痛減, 小便頻數或夜尿頻頻, 尿色清白, 伴腰酸膝軟, 四肢不溫, 舌淡暗, 苔薄曰。

6、參芪燉烏雞

烏雞肉200克, 黨參30克, 黃芪15克。 將黨參、黃芪洗淨, 雞肉洗淨,

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切小塊。 把全部用料一起放入燉盅內, 加開水適量, 燉盅加蓋, 文火隔水燉3小時, 調味即可, 隨量食用。 功效:補益氣血。 適應症:惡露不絕屬氣虛者, 或血虛弱不能濡養肢體而致的產後身痛、腹痛者。 症見產後惡露逾期不止, 色淡, 質稀, 伴頭暈眼花, 失眠心悸, 關節酸痛, 小腹綿綿而痛, 舌淡紅苔薄白

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