產後中醫調理讓你做個漂亮媽媽

生完寶寶後的媽媽可能會有很多不適的症狀， 如肥胖、妊娠紋、氣虛、體虛……如果你產後有下面5種煩惱， 試試中醫吧!

1.肥胖， 體形走樣

懷孕易引起女性“氣虛”和“血虛”， 從而導致虛胖、腹壁鬆弛， 嚴重者還可發生內臟下垂。 而且， 據中醫權威專家分析， 如果錯過產後修復這段減肥最佳期， 以後等體形定型再減肥將變得相當困難。

調理法：通過中醫針灸、耳穴、刺絡拔罐、穴位埋線等經典方法， 可改善內分泌平衡， 補益氣血， 糾正虛胖體質。 特別適合體質差的產後女性。 結合腹壁整形及吸脂術， 減肥效果更佳。

2.體虛

分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，

都會導致氣、血、津液的耗損， 就是體質再好也會感到從未有過的虛弱。 虛弱會帶來一系列的不適症狀， 如眩暈、出汗、便秘、小便不利等等。

調理法：中藥膳食可以幫助新媽咪的身體儘快恢復。 可以在中醫的指導下。 選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。

3.血淤

分娩時胞宮的脈絡被損傷， 導致脈絡淤阻不通， 舊血停留， 經氣鬱滯， 從而出現腹痛、腹硬滿、惡露不盡等淤血停滯的症狀。

調理法：經常對腹部施以自我按摩， 可以促進血脈流通;也可以採用桃仁、黃酒、玫瑰花、三七、雞冠花等進行食療。

4.妊娠斑(蝴蝶斑)

妊娠期間激素變化， 會引起皮膚色素細胞功能增強， 導致面部出現咖啡色的斑塊，

即妊娠斑(亦稱蝴蝶斑)。 一般認為與肝腎不足、精血虧虛有關。 另外， 還可有便秘、頭暈、精神差、皮膚乾澀等， 從中醫角度看， 都是“氣血陰虛”的表現。

調理法：中醫可運用針灸、耳穴、臍療、中藥薰蒸、拔罐、刺絡拔罐、刮痧、穴位埋線、中藥口服、穴位敷貼等多種方法， 糾正內分泌失衡。 改善局部皮膚代謝與血液迴圈， 促進皮膚色素吸收。 令黃褐斑逐步減淡至消失， 且不易反彈。 並在療程結束後還能發揮一定的淡斑作用。

5.體虛而易感冒

由於氣虛血弱而致身體對環境的適應能力下降， 產後經常怕冷怕風， 容易患感冒、關節冷痛。

調理法：以往民間的很多產後禁忌就是針對這一點而形成的， 所以新媽咪還是應該科學地看待這些禁忌。

不是不能洗澡和洗頭， 而是要水溫適度。 要避免身體被冷風吹， 避免盆浴。 月子裡也可以外出， 條件是在氣溫適宜的時候， 但不能身體帶汗， 盡可能地多穿一件外套。 也可以刷牙， 但要用溫水。 做家務用水時要儘量使用溫水。

許多女性生了孩子之後就莫名其妙地胖起來， 從此告別苗條的體形和時髦的衣服， 步入中年婦女的行列， 讓人心有不甘。 其實， 生育與肥胖並不是同時降臨的雙胞胎。

女性在妊娠過程中體重應增加11-12公斤， 其中包括2-4公斤體脂肪。 這是身體本能地儲備能量物質， 以預備分娩時的辛苦， 也預備分娩後立即泌乳。 如果妊娠過程中體重增加過多， 不僅自己發生肥胖， 而且可能造成胎兒肥胖的後果。

據研究， 肥胖的嬰兒成年之後比正常嬰兒更容易發生肥胖。

分娩之後， 傳統上要“坐月子”。 在現代都市中， 產婦們並不特別缺乏動物性食品， 而且因為體力活動量太小， 頓頓大魚大肉、飽食終日就容易發生肥胖。 在月子中， 多補充富含鈣、鐵、蛋白質和維生素的牛奶、雞蛋、豆腐、雜糧、蔬菜、海藻、蘑菇等食物， 多喝湯水， 便足以滿足身體的需要。

許多年輕媽媽因為怕體形改變， 不願意給嬰兒哺乳， 結果往往適得其反。 因為每100毫升乳汁中含熱能7070千卡， 4.5克脂肪， 每天泌乳850毫升可消耗熱能800幹卡， 相當於90克體脂肪。 可見， 哺乳可消耗大量脂肪和蛋白質， 促進體形恢復。

多數女性在25-30歲之間懷孕生子。 此時人體的新陳代謝率已經開始降低， 生育後又告別了經常鍛煉、拼命工作的時代，

即使飲食數量不變， 發胖的可能性也必然增大。 特別是許多女性讓老人或保姆幫助帶孩子， 家務負擔不重， 懷孕期、月子裡積累的脂肪無處消耗， 身體發福也就不難理解了。

以魚、肉、蛋為主食， 少吃澱粉類主食， 的確可以讓人在幾個星期內快速減輕體重， 但是這種體重下降會帶來體內水分喪失和食欲下降的結果。 更可怕的是， 高蛋白質膳食中缺乏足夠的碳水化合物， 身體的主要目能量應來自脂肪， 而脂肪分解中會產生“酮體”等毒物。 這些物質在血液中大量積累後可使人體發生中毒。 如果這種高蛋白膳食長期持續下去， 甚至可導致致腎衰竭。

蘋果型肥胖是高然炸彈肥胖不僅是影響人體的美觀， 而且與多種“富貴病”有密切關係。由於難以承受胖大身體的壓力，肥胖者的關節疾病更多，也更容易發生骨折。

專家將肥胖者劃分為“蘋果型”和“梨型”兩類。“蘋果型”肥胖者的脂肪主要分佈在腰腹部和內臟，以男性為多;而“梨形”肥胖者的脂肪主要分佈在臀部和下肢，女性占比例較大。據研究，“梨型”的脂肪多為皮下脂肪，對健康的影響較小，而“蘋果型”肥胖者的內臟脂肪過多，因而對健康危害更大。所以，大腹便便是高危炸彈。膳食專家認為，最健康有效的減肥方法是建立正確的生活方式，飲食多樣化，多吃蔬菜、水果和粗糖，限制動物脂肪，每天適當活動，每週進行幾次健身活動。這種方法需要較長時間才能見效。而且不象那些時髦的減肥方法那麼吸引人。然而，這是能夠使人苗條健康的唯一正確途徑。

而且與多種“富貴病”有密切關係。由於難以承受胖大身體的壓力，肥胖者的關節疾病更多，也更容易發生骨折。

專家將肥胖者劃分為“蘋果型”和“梨型”兩類。“蘋果型”肥胖者的脂肪主要分佈在腰腹部和內臟，以男性為多;而“梨形”肥胖者的脂肪主要分佈在臀部和下肢，女性占比例較大。據研究，“梨型”的脂肪多為皮下脂肪，對健康的影響較小，而“蘋果型”肥胖者的內臟脂肪過多，因而對健康危害更大。所以，大腹便便是高危炸彈。膳食專家認為，最健康有效的減肥方法是建立正確的生活方式，飲食多樣化，多吃蔬菜、水果和粗糖，限制動物脂肪，每天適當活動，每週進行幾次健身活動。這種方法需要較長時間才能見效。而且不象那些時髦的減肥方法那麼吸引人。然而，這是能夠使人苗條健康的唯一正確途徑。