產後也要注意生活習慣

為了胎兒的健康， 孕婦在孕期會對自己的飲食起居、生活習慣格外注意。 分娩過後， 這種注意一樣不能放鬆， 好的生活習慣對於產後恢復大有裨益。

這裡強調的生活習慣， 主要包括飲食和睡眠兩大方面。

飲食：是否有良好的飲食習慣， 決定著你能否順利地懷孕以及能否很快地恢復。 三高食物(高糖、高鹽、高脂肪)或是一味地節食都是不可取的， 三高食物是誘發很多孕期疾病的罪魁禍首， 例如妊娠期糖尿病， 而節食也會造成准媽媽體內產生酮體， 威脅胎兒的健康。

孕期最佳的飲食習慣應該是少食多餐，

睡眠：人體需要每天有充足的睡眠來讓身體各個組織和器官得到充分的休息， 長期的熬夜或是睡眠不規律， 不僅會導致女性體內激素水準的不正常， 而且還有可能誘發排卵異常， 給受孕設置障礙。

而產後， 女性的身體， 尤其是孕期裡居高不下的雌孕激素水準尤其需要一個良好的睡眠習慣來幫助慢慢恢復。

產後恢復得好， 不僅僅是指身材能夠恢復往昔的苗條， 還包括身體的各個器官可以很好地如期復原。 因此， 睡眠好不好， 也是新媽媽身體能否儘快恢復的一個重要環節。

產後恢復得好不好， 受到日常生活習慣的影響很大。 從飲食到睡眠都要養成良好的習慣。 產後身體比較虛弱， 足夠的影響和充分的休息是產後恢復的有力保障。