－黑芝麻粥
〖 來 源 〗： 《本草綱目》
〖 原 料 〗： 黑芝麻25克 大米適量
〖 制 作 〗： 將黑芝麻搗碎， 大米淘淨， 加水適量煮粥。
〖 用 法 〗： 每日2～3次， 或經常佐餐食用。
〖 功 效 〗： 補肝腎， 潤五臟。 適用於產後乳汁不足以及老年體衰眩暈消瘦、便躁、鬚髮早白等。
附：其他相關食療方
1、黑芝麻150克， 炒熟研末， 每次用黃酒沖服10克， 如加豬蹄湯送服更佳， 治乳少。
2、黃豆針菜煮豬腳：豬腳兩隻， 黃豆150克， 黃花菜30-50克， 同煮湯食用（以淡食為宜）。 可連續服用多次， 有滋陰， 補虛， 通乳作用。 適用於熱性病後體弱， 產後體虛乳少。
3、鮮鯽魚（去鱗、鰓及內臟， 下同）， 清燉食， 或加黃豆芽或通草同煮湯食，
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4、胎盤一個， 洗淨， 用瓦焙乾研細末， 每次服5克， 黃酒送服， 一日三次， 治肺結核、產婦乳少。 哺乳期下奶食譜：生薑滾魚湯哺乳期下奶食譜：蘑菇白汁魚哺乳期下奶食譜：奶汁鯽魚湯哺乳期下奶食譜:烏魚哺乳期下奶食譜：酒釀蛋花湯哺乳期下奶食譜：烏魚絲瓜湯哺乳期下奶食譜：大棗煮豬腳產後催乳食譜之魚類催乳的食物有哪些？哺乳媽媽5款美味催乳食譜產後缺乳食療方精選產後乳少藥膳二方產後乳少便方產後缺乳食療方產後缺乳藥膳方豬蹄通草湯
