功效：舒肝解鬱通乳， 適用于肝鬱氣滯型產後缺乳。
配料：豬蹄1個， 豆腐60克， 黃酒少量， 蔥白2根， 食鹽適量。
製作：將豬蹄洗淨切成小塊， 與蔥白、豆腐同放砂鍋內， 加水適量， 用文火煮半小時， 再倒入少量黃酒， 加入少量食鹽即可食用。
用法：吃豆腐， 喝湯。
2.黃酒燉鯽魚（木瓜燉鯽魚、豆腐燉鯽魚）
功效：通氣下乳， 治產後氣血不足、乳汁不下。
配料：重500克左右的活鯽魚1條， 黃酒適量。
製作：將鯽魚去鱗及內臟洗淨， 加水適量， 煮至半熟， 加黃酒清燉。
用法：吃魚喝湯， 每日1次。
3.黃花菜瘦肉粥
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配料：黃花菜50克， 瘦肉、大米各100克， 鹽、蔥、薑適量。
製作：黃花菜洗淨， 瘦肉切片， 與大米同煮成粥， 肉將熟時， 加入調料即可。
用法：每日1次， 溫熱食。
4.黃酒鮮蝦湯
功效：下乳， 適用於產後體虛、乳汁不下。
配料：新鮮大蝦100克， 黃酒20克。
製作：大蝦剪去須足， 煮湯， 加黃酒；或將蝦炒熟， 拌黃酒。
用法：每日2次， 吃蝦喝湯或吃炒蝦拌黃酒。
5.黑芝麻粥
功效：補肝腎， 潤五臟， 適用於產後乳汁不足、消瘦、便秘、鬚髮早白等。
配料：黑芝麻25克， 大米適量。
製作：將黑芝麻搗碎， 大米掏淨， 加水適量煮粥。
用法：每日2～3次。
6.木瓜魚尾湯
用料：木瓜750克， 鯇魚尾600克， 鹽1茶匙， 生薑3片， 油1湯匙。
作法：①木瓜去核、去皮、切塊。
②起油鍋， 放入薑片， 煎香鯨魚尾。
③木瓜放入煲內， 用8碗水堡滾， 再舀起2碗滾水倒人鍋中，
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說明：婦女產後體虛力弱， 如果調理失當， 就會食欲不振、乳汁不足。 要滋補益氣， 最好飲木瓜魚尾湯， 因為鯨魚尾能補脾益氣， 配以木瓜煲湯， 則有通乳健胃之功效， 最適合產後婦女飲用。 青木瓜外形呈凹凸狀， 表皮光滑。 成熟後瓜皮由青色漸變為橙色， 瓜肉橙中透紅， 中間佈滿圓而光滑的黑色小種子。 先將鯇魚尾煎香， 再用兩碗滾水落鍋煮片刻， 才倒回堡內用文火煲， 這樣可使湯水呈奶白色， 更美味可口。
