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產後乳☆禁☆房下垂怎麼辦?

生完寶寶後, 許多媽咪都遇到了同樣的煩惱, 之前豐滿的胸部變小了, 還有會乳☆禁☆房下垂、乳☆禁☆房左右不一致等現象, 對愛美的媽咪來說真是一個大問題。 有人說是因為母乳餵養導致了乳☆禁☆房下垂, 到底是不是真的呢?那麼, 究竟有沒有什麼辦法幫助新媽媽們預防和解決這個煩惱呢?

乳☆禁☆房下垂變形的原因

新媽咪在哺乳期體力消耗大, 體內儲備的脂肪減少, 使得體型變瘦。 而產後卵巢功能恢復和哺乳時間的長短有關, 如果恢復得較慢, 使新媽咪激素分泌減少, 加上不注意哺乳期和哺乳後的乳☆禁☆房保護,

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乳☆禁☆房極容易出現萎縮的情況。 所以, 無論是否進行母乳餵養, 女性的乳☆禁☆房都會有所下垂。

建議一:

母親應該戴一個尺寸合適的胸罩, 托住乳☆禁☆房, 不僅哺乳期如此, 妊娠後期也要堅持每天戴, 而且要注意白天夜晚都要戴。 這樣做是為了防止乳☆禁☆房在增大變重後其皮膚和內部支撐組織撐擴伸張。 在妊娠期第7個月時, 准媽媽應換上大一號的胸罩, 最好去買專門的哺乳胸罩。 專門的哺乳胸罩裡有一種能換能洗的墊子, 不但能預防乳☆禁☆房下垂, 還可以吸淨滲漏出來的乳汁, 非常方便。

建議二:

將一隻手的食指、中指、無名指併攏, 放在對側乳☆禁☆房上, 以乳☆禁☆頭為中心, 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈, 兩側乳☆禁☆房各做10次。 此法可促進局部的血液迴圈,

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增加乳☆禁☆房的營養供給, 並有利於雌激素的分泌。 有空時要多做乳☆禁☆房按摩和擴胸運動, 讓乳☆禁☆房更有彈性, 自然地堅挺。 千萬注意, 不要隨便亂用健胸霜, 以免發生過敏的副作用。 只要在睡前多多用手指輕揉胸部, 上班時多乘空檔時間伸展雙手就可以了。 還有, 不要用太熱的水來搓洗胸部, 儘量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部衝擊, 可以讓乳暈顏色及乳☆禁☆房形狀更漂亮。

建議三:

很多女生因為怕胖的原因, 常常這也不吃、那也不吃, 但是乳☆禁☆房是一種充滿脂肪的器官, 拒絕有油水的女生, 是不能有大的胸部。 所以要健胸, 第一步就是補充營養。 補充最好的方法就是每天吃含有五穀雜糧飯或全麥麵包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。

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B族維生素是體內合成雌激素的必需成分, 維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質, 所以多吃富含這類營養的食物, 如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

建議四:

乳☆禁☆房是女性的象徵, 因此要使自己充滿女人味, 千萬要注意血液迴圈是否正常。 注意自己的月經週期是否正常、月經流血量是否過多或過少、月經血色是否偏黑或偏淡, 若有這些問題, 趕快先去請教婦產科醫師或中醫師, 讓專家幫您調養體質。 如果過了哺乳期, 或者乳☆禁☆房已經出現萎縮的前兆, 那就要注意日常生活中的一舉一動, 要輔助於一定的胸部鍛煉, 來説明乳☆禁☆房恢復彈性和健美。

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