產後乳☆禁☆房下垂愁死人 豐胸秘笈在這裡

生產後， 新媽媽對於身形的變化十分在意， 希望還能像孕前一樣苗條健美， 尤其是胸部， 擔心下垂、變形會讓自己身材走了樣。 產後想豐胸， 新媽可以參考以下方法哦！

一、產後豐胸秘笈

1、產後豐乳操：適當按摩乳☆禁☆房

適當做些豐乳操， 輕度按摩可使乳☆禁☆房豐滿， 做豐乳操是實施乳☆禁☆房鍛煉的措施之一， 這對於乳☆禁☆房組織已基本健全的女性是十分重要的。 實際上鍛煉的本身並不能使乳☆禁☆房增大， 因為乳☆禁☆房內並無肌肉。 鍛煉的目的是使乳☆禁☆房下胸肌增長， 胸肌的增大會使乳☆禁☆房突出， 看起來乳☆禁☆房就大了。

養成按摩習慣可以時時保障乳☆禁☆房健康，

用手心全面接觸乳☆禁☆房外側， 然後集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用。 也可以讓你在按摩乳☆禁☆房的同時隨時檢查自己乳☆禁☆房是否有異物感。

2、哺乳期也要穿內衣：為乳☆禁☆房保駕護航

忌配戴不合適的乳罩， 或乾脆不配戴乳罩。 選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施， 切不可掉以輕心。 要選擇型號適中的乳罩， 應做到以下3點：

配戴乳罩不可有壓抑感， 即乳罩不可太小， 應該選擇能覆蓋住乳☆禁☆房所有外沿的型號為宜。

乳罩的肩帶不宜太松或太緊， 其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。

乳罩凸出部分間距適中， 不可距離過遠或過近。 另外乳罩的製作材料最好是純棉， 不宜選用化纖織物。

值得提醒的是， 很多媽咪產後為了哺乳的方便， 就懶得穿內衣， 這樣是絕對錯誤的。 長期不配戴乳罩， 不僅乳☆禁☆房易下垂， 而且也容易受到外部損傷。 只要乳罩配戴合適， 就不會影響乳☆禁☆房的發育， 有利無害。

3、偶爾讓他來：男人也有發言權

對於女人的乳☆禁☆房， 男人同樣也有發言權。 他們有所要求， 也願意貢獻力量。 事實上， 男人的貢獻， 並不小於女人自己所做的努力。 男人的愛☆禁☆撫是最好的豐胸方法哦。 男人的愛☆禁☆撫是最有效的豐胸按摩， 高品質的按摩勝過任何一道豐胸食譜。 這個道理相信， 各位身為人母的麻麻們都心知肚明， 小編就不再贅述。

二、產後保養乳☆禁☆房的禁忌

當然， 任何方法都是有度的， 乳☆禁☆房嬌嫩如花， 更是如此， 按摩需輕柔有度，

有時候需要手下留情， 小心呵護。 媽媽們切莫心急， 一步一步來， 別用力過猛反而傷了乳☆禁☆房。 平時護理乳☆禁☆房注意以下幾點：

1、忌受強力擠壓

這一點要特別注意。 乳☆禁☆房受外力擠壓， 有兩大弊端：一是乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷， 或使內部引起增生等。 二是受外力擠壓後， 較易改變外部形狀， 使上聳的雙乳下塌下垂等。 避免用力擠壓乳☆禁☆房應注意兩點。

睡姿要正確。 女性的睡姿以仰臥為佳， 儘量不要長期向一個方向側臥， 這樣不僅易擠壓乳☆禁☆房， 也容易引起雙側乳☆禁☆房發育不平衡。 夫妻同房時， 應儘量避免男方用力擠壓乳☆禁☆房。 否則會成內部疾患。

2、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳☆禁☆房

乳☆禁☆房周圍微血管密佈， 受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，

如果選擇坐浴或盆浴， 更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。 否則， 會使乳☆禁☆房軟組織鬆弛， 也會引起皮膚乾燥。

3、忌乳☆禁☆頭、乳暈部位不清潔

女性乳☆禁☆房的清潔十分重要， 長時期不潔淨會引起麻煩， 如出現炎症或造成皮膚病。 因此， 必須經常清潔乳☆禁☆房。

4、忌過度節食

飲食可控制身體脂肪的增減， 營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品， 可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。 乳☆禁☆房內部組織大部分是脂肪。 乳☆禁☆房內脂肪的含量增加了， 乳☆禁☆房才能得到正常發育。

有的媽咪產後想快速減肥， 一味地追求苗條， 不顧一切地節食， 這是萬萬不可的， 節食減肥小心把乳☆禁☆房也減小了得不償失啊。

溫馨提醒：產後乳☆禁☆房下垂確實與哺乳有一定的關係，

但這種變化只是暫時性的， 通過一些改善就可以恢復回來。 另外， 新媽咪在產後要注意一些生活細節， 適當鍛煉健胸， 這些措施都能夠很好地預防產後胸部下垂。