產後乳☆禁☆房下垂的豐胸秘笈

預防產後乳☆禁☆房下垂要合理飲食， 別盲目使用豐胸產品。

一、產後乳☆禁☆房堅挺四大訣竅

1、堅持母乳餵養

在哺乳期內， 媽咪要採取正確的餵奶方法。

新媽媽可以兩個乳☆禁☆房要交替餵奶， 四隻手指併攏托住乳☆禁☆房下圍， 既可以預防乳☆禁☆房下垂又可以使嬰兒吮吸時更加通暢。

2、戴上哺乳胸罩

新媽媽在月子期間， 假如不戴胸罩， 重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。 建議新媽媽可以帶哺乳胸罩。 戴上哺乳胸罩， 餵養寶寶就更加方便。 還對乳☆禁☆房起了很好的保護作用。

3、進行健胸運動

最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。 產後， 如果及時進行胸部肌肉鍛煉， 能使乳☆禁☆房看上去堅挺、結實， 豐滿。 至於全身運動， 必須在產後6個月以後方可進行。

4、乳☆禁☆房清潔護理

新媽媽可以先用溫水將乳暈和乳☆禁☆頭擦洗乾淨， 然後用毛巾環繞形地敷在乳☆禁☆房上(露出乳☆禁☆頭)。 每2-3分鐘更換1次毛巾， 反復做約15分鐘，

敷至皮膚呈微紅色， 即達到效果。

二、產後豐胸食物不能少

1、酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中， 加入一點糖， 月經來前早晚吃一碗， 養顏又豐胸。 主要是甜酒釀含有醣化酵素， 是天然的荷爾蒙， 而營養完全的蛋也是熱量來源。

2、膠原蛋白：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，

可以乳☆禁☆房， 也不會因此增肥。 故而多吃這類食物， 或服用專門提煉出來的膠原蛋白是很有效的哦。

3、青木瓜：青木瓜內含大量木瓜酵素， 而木瓜酵素又是豐胸的極好因數， 所以木瓜是眾所周知的豐胸“良藥”， 相比較而言， 吃青木瓜不用擔心會有副作用哦。

4、納豆：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用， 同時加入一些辛香佐料， 比如辣椒、咖哩， 可使瘦身效果加倍。

5、優酪乳：優酪乳對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部蛋白質， 對胸部保健效果不錯。 此法只要求每天飲用2-3次250ml的優酪乳， 減少肉類食物的攝取即可， 簡單有效。

三、產後錯誤豐胸不健康

1、盲目使用豐胸產品

產後女性的乳☆禁☆房問題並不是由於發育不良或生理缺陷所致，

一般許多豐胸產品都含有激素， 一旦停用， 胸部就會恢復原狀。 而且給身體帶來很大的危害。

2、花錢做隆胸手術

其實做隆胸手術更是不可以取的， 先不要說隆胸手術的風險， 因為隆胸手術不能上提固定乳☆禁☆房組織及皮膚。 產後女性更需要的是提升、緊實、塑形而不是增大。