產後乳☆禁☆房下垂變形好苦惱 我該怎麼辦

生了個健康的寶寶， 新媽自然是欣喜的， 但是看著自己下垂、萎縮的胸部， 寶媽表示真的開心不起來！孕前堅挺的胸部， 生完寶寶後怎麼就下垂了！

想“挺胸”做人， 其實並不難， 你得先知道產後乳☆禁☆房下垂、變形的原因。

一、產後乳☆禁☆房下垂原因

1、哺乳期乳☆禁☆房重量增加， 乳☆禁☆房會明顯下垂， 尤其是在走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下， 下垂就越明顯， 如果穿著的文胸不適合的話， 就會造成胸部下垂。

2、生產前後， 乳☆禁☆房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織的改變也會對乳☆禁☆房的下垂有一定的影響。

3、不正確的餵奶姿勢也是造成乳☆禁☆房變形的重要原因之一。

美胸一旦變形， 基本是很難通過自身調節恢復的， 所以寶媽們要自己動手來讓胸部UP起來哦！那麼該如何做呢？且聽小編慢慢道來！

產後乳☆禁☆房下垂怎麼辦

1、選對文胸很重要。 選擇尺寸合適的、可以托住乳☆禁☆房的文胸。 在孕期與哺乳期一直穿戴著， 是可以緩解胸部下垂的。

2、採取正確的餵奶方法。 哺乳時， 儘量選擇輕鬆、舒適的體位來進行哺乳。 不要壓迫乳☆禁☆房。 2個乳☆禁☆房要交替餵奶， 當寶寶吃空一隻乳☆禁☆房時， 吸奶器就該出場了！媽咪要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空， 保持兩側的乳☆禁☆房大小對稱。

3、按摩乳☆禁☆房。 哺乳結束後， 寶媽可以通過按摩乳☆禁☆房來促進局部的血液迴圈，

4、注意營養均衡。 產後多吃含優質蛋白質的食物， 例如乳製品、魚類等。 一些沒胸食物也不能錯過， 例如紅棗、花生、豆漿， 這些食物都有助於塑造美胸哦！

5、適當運動也可塑造美胸。 除了給自己按摩以外， 新晉寶媽也可以通過運動來美胸。 游泳就很不錯， 因為游泳可以鍛煉呼吸肌， 促使胸肌也會變得格外發達， 以此達到胸部健美的效果。 每週游泳1-2次為最佳。 在家時可以做做產後美胸健身操哦！

溫馨提示：產後不可為了快速豐胸而盲目服用豐胸藥， 尤其是哺乳期媽媽！

小編補叨：產後一年是身體機能與身形迅速恢復的黃金期，