產後乳☆禁☆房恢復 輕鬆做個靚媽

現在很多媽媽為了讓寶寶更加健康， 都選擇母乳餵養寶寶， 于此同時媽媽們關於母乳餵養對自己乳☆禁☆房的影響的問題也隨之產生， 要如何解決這些問題呢？下面告訴大家。

母乳餵養， 乳☆禁☆房護理很關鍵。 乳☆禁☆房護理得好， 既有利於寶寶營養的攝取充足， 也有利於產婦身材的恢復。

母乳餵養寶寶

母乳餵養真會引起乳☆禁☆房下垂嗎

陳丹青醫師：理論上講， 無論是否進行母乳餵養， 女性的乳☆禁☆房都會有所下垂。 因為懷孕後女性乳☆禁☆房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加， 從而使乳☆禁☆房明顯變大。 但女性生產完後，

體內荷爾蒙量降低， 脂肪和乳腺組織都快速減少， 已經被撐大的乳☆禁☆房皮表自然就鬆弛下垂了。 所以， 新手媽媽們在產後用不著為了保持乳☆禁☆房的原有形態而逃避哺乳， 因為哺乳能讓孕激素分泌充足， 可保護、修復乳腺， 並使乳腺充分發育， 這反倒對乳☆禁☆房保健更有利。

什麼時候開始哺乳、斷奶有利於乳☆禁☆房保健

王香桂醫師：母乳餵養提倡早哺乳。 早吸吮有利於早分泌乳汁、多分泌乳汁。 並且， 通過嬰兒吸吮， 刺激傳至下丘腦可觸發釋放催產素， 加強子宮收縮， 從而防止產婦因子宮收縮乏力導致產後出血。 斷奶的時間因人而異， 全母乳餵養至少要四個月以上。 在考慮寶寶的食量和母親乳汁的品質好壞與否的前提下， 孩子滿八個月到一年後即可斷奶。

產婦可在剛生完後就做乳☆禁☆房護理。 用熱敷的方法讓乳腺管脹開後， 再施行按摩， 以利乳腺管通暢， 同時多給寶寶吸吮， 這樣不但可以讓母子之間的親密感增加， 更能刺激乳汁分泌， 利於乳☆禁☆房保健。

哺乳時期選戴什麼乳罩好

王香桂醫師：哺乳時期要選戴合身舒適的棉質胸罩， 現在有專門為哺乳期的新媽媽們設計的開前片的乳罩。 且應根據乳☆禁☆房的尺寸及重量的增加要變換尺寸， 切不可貪圖美觀， 選購有塑膠邊或鋼絲支撐有提托效果的乳罩。 新媽媽們每天應更換乾淨的內衣， 及時更換胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服。

可通過運動來保健乳☆禁☆房嗎

陳丹青醫師：新媽媽們不用特別做什麼運動來保健乳☆禁☆房。

因為母親要分泌乳汁， 哺育嬰兒， 所消耗的熱能增加了。 所以通過母乳餵養可消耗包括脂肪等的大量能量， 這對減少媽媽們的肥胖是起一定作用的， 也可防止乳☆禁☆房下垂。 只要在哺乳時期不暴飲暴食， 新媽媽的體形在產後會逐漸恢復。 另外多做擴胸運動， 可促使胸肌發達有力， 增強對乳☆禁☆房的支撐作用。

哺乳時期如何清潔乳☆禁☆房呢

陳丹青醫師：不要用香皂或是其他洗液清洗乳☆禁☆房， 這樣反而容易使乳☆禁☆頭皮膚因缺乏皮脂保護而裂開， 進而造成感染。 因此， 要想充分保持乳☆禁☆房局部的衛生， 選擇清水清洗就可以了。 乳☆禁☆頭要始終保持清潔與暢通， 每次餵奶前， 新媽媽們要記得洗手以預防感染。 可用乾淨的溫濕毛巾把乳☆禁☆頭擦乾淨，

最好準備塊專門為擦乳☆禁☆頭用的小毛巾， 不要與其他毛巾混用。 另外， 媽媽們應經常洗澡， 勤換內衣， 保持乳☆禁☆房的清潔衛生。

產後乳☆禁☆房清潔

餵奶的正確姿勢是怎樣的呢

王香桂醫師：正確的餵奶姿勢有利於防止乳☆禁☆頭疾病的發生。 可根據具體情況選擇正確的餵奶方式， 一般常用坐式、側臥式、環抱式等。 母親在哺乳前用清潔毛巾和溫開水擦淨乳☆禁☆頭周圍的皮膚， 然後開始餵奶。 餵奶時母親可用食指和中指輕輕地夾住乳☆禁☆頭， 將整個乳☆禁☆頭包括乳暈都塞入寶寶口中， 這樣能防止乳☆禁☆房堵住寶寶的鼻子， 影響呼吸。 每次餵奶後， 應將嬰兒抱起， 頭靠在母親肩上， 輕輕拍打其背部， 以排出胃內空氣， 防止吐奶。 可根據嬰兒需要隨時哺乳，

注意每次餵奶後都應將乳汁排空。

乳☆禁☆房脹痛、乳管阻塞怎樣處理

王香桂醫師：緩解乳☆禁☆房脹痛的辦法是用吸奶器人工吸奶或喂寶寶吃。 此外， 以熱水浸泡、熱敷乳☆禁☆房也可以。 若發生乳管阻塞的情況， 可能是因脹奶、胸罩太緊或乾燥的乳汁堵住了乳☆禁☆頭所致。 如果乳☆禁☆房堵住了， 由感覺堵塞的那一側乳☆禁☆房開始哺乳， 可緩解乳管阻塞。 如果乳☆禁☆房還未通暢的話， 此側的乳☆禁☆房不應再哺乳， 這可能因感染造成了內部化膿， 需立即就醫。 如果乳☆禁☆房局部有紅、腫、熱、痛， 伴有發熱， 就可能得了乳腺炎， 也應及時到醫院診治。

哺乳時期吃什麼好

陳丹青醫師：哺乳期的新媽媽們不用吃太多的營養品， 這樣不但會導致體重增加， 而且不利於斷奶後乳☆禁☆房形狀的恢復。 不要多食高熱量食物，例如：糖果、甜餅、汽水之類的。可以多吃蔬菜、水果、肉類，還可多喝一些低脂或脫脂奶牛奶來增加維生素D的攝取量。另外，吃燉豬蹄和鹿角粉沖黃酒有催奶作用，並利於乳☆禁☆房皮膚的保健。

哺乳期期間媽媽們是什麼做什麼都會影響到母乳的品質，從而影響到寶寶的健康，所以媽媽們要護理好自己的乳☆禁☆房。

不要多食高熱量食物，例如：糖果、甜餅、汽水之類的。可以多吃蔬菜、水果、肉類，還可多喝一些低脂或脫脂奶牛奶來增加維生素D的攝取量。另外，吃燉豬蹄和鹿角粉沖黃酒有催奶作用，並利於乳☆禁☆房皮膚的保健。

哺乳期期間媽媽們是什麼做什麼都會影響到母乳的品質，從而影響到寶寶的健康，所以媽媽們要護理好自己的乳☆禁☆房。