產後適度的給自己的乳☆禁☆房按摩也是產後呵護自己的乳☆禁☆房的方法之一。 產後媽媽們要怎樣給自己的乳☆禁☆房進行按摩？下面就來告訴媽媽們產後乳☆禁☆房按摩的技巧。
在按摩之前先做熱敷， 用溫熱的水沾濕毛巾， 擰為半幹， 長毛巾對折後環繞敷在乳☆禁☆房上面。 最好準備兩條毛巾交替使用， 以便保持溫熱。 熱敷約15分鐘後開始按摩， 按摩方法為：
產後乳☆禁☆房按摩技巧
環形按摩
雙手分別放在乳☆禁☆房的上、下方， 五指併攏， 以打小圈的方式向前推進， 順著乳☆禁☆房的生長方向慢慢從乳根按摩到乳暈和乳☆禁☆頭。 雙手順時針移動位置後繼續按摩，
Advertisiment
螺旋形按摩
一手托住乳☆禁☆房， 另一手食指和中指放在乳☆禁☆房上方， 以打小圈的方式從乳根向乳☆禁☆頭方向按摩。 然後再同樣按摩乳☆禁☆房側面和下方。
指壓式按摩
雙手張開， 五指放在乳☆禁☆房兩側， 向下擠壓。
可以先做一側乳☆禁☆房的熱敷和按摩， 完成後再做另一側， 因為按摩發揮功效， 需要保持一定的溫度。 按摩過程中要注意， 力道要溫和， 始終按著乳☆禁☆房的生長方向從後向前按摩， 發現硬結時可以放慢速度， 慢慢向前推進， 如發現明顯的硬結並有疼痛， 最好及時就診。
按摩時間長短以皮膚感覺微微發熱為宜。 一開始可以時間短一些， 慢慢熟練了可以一次按摩10～15鐘左右， 最重要的是每天堅持。
小編總結：
Advertisiment
產後給乳☆禁☆房進行清潔和護理是很重要的， 除了它能讓媽媽們的乳☆禁☆房在產後更好地進行二次發育之外， 還能幫助媽媽們避免很多產後乳☆禁☆房問題， 從而更好地給寶寶進行母乳餵養。
