一、產後新媽媽乳☆禁☆房變化
產後2～3天， 新媽媽的乳☆禁☆房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下， 乳腺導管和乳腺腺泡會進一步發育， 雙側乳☆禁☆房會充血而開始發脹、膨大，
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初產婦乳☆禁☆房脹痛明顯。 此時乳母應得到充分的休息和睡眠， 避免精神刺激和乳☆禁☆房感染， 才有利於乳☆禁☆房分泌乳量的逐漸增多。 一般經過2周左右， 乳母的乳量就能滿足嬰兒的需要了。 有的產婦可能不會有太明顯的乳☆禁☆房發脹感， 手摸著乳☆禁☆房也沒有充盈感， 這類產婦可能會懷疑自己不能泌乳或少乳，
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二、哺乳會不會影響乳☆禁☆房下垂
據專家介紹， 哺乳是不會引起乳☆禁☆房下垂的， 之所以有這種說法是受老一輩人的影響。 過去不講計劃生育， 生育多胎， 也不講究對乳☆禁☆房的護理， 很少使用乳罩來支持保護乳☆禁☆房， 幾乎所有的媽媽們都出現了乳☆禁☆房下垂。 不能把引起乳☆禁☆房下垂的罪名全都歸於哺乳。 現在的孕婦， 如果從懷孕後即注意乳☆禁☆房的護理， 使用寬頻乳罩支撐乳☆禁☆房， 同時注意用按摩或局部使用特殊油脂增加皮膚及皮下組織的彈性， 就減少了發生乳☆禁☆房下垂的可能。
另外， 哺乳能夠促進母體催產素的分泌，
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三、產後新媽媽如何進行乳☆禁☆房救護
1.選擇正確文胸
由於乳☆禁☆房的尺寸及重量的增加，
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2.哺乳期正確餵奶
在哺乳期內， 媽媽要採取正確的餵奶方法， 兩個乳☆禁☆房要交替餵奶， 當寶寶只吃空一側乳☆禁☆房時， 媽媽要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空， 保持兩側乳☆禁☆房大小對稱。 同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭。 在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
3.不要急於節食減肥
有些媽媽面對自己發胖的身體， 急於進行節食減肥， 節食的後果是使乳☆禁☆房組織也隨之受累。 乳☆禁☆房隨之縮小是必然的。 對於產後體重的恢復， 需要1年左右的時間，
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4.食物讓你更豐滿
雌激素分泌增加時， 可使乳☆禁☆房更加美麗。 B族維生素是體內合成雌激素的必需成分， 維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質， 所以富含這類營養的食物應該多吃。 如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
5.保持乳☆禁☆房清潔
在沐浴時， 使用蓮蓬頭沖乳☆禁☆房， 最好進行冷熱交替噴灑， 冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力， 促進乳☆禁☆房血液迴圈。 在正常哺乳結束以後， 要用溫清水將乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭擦拭乾淨。 切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳☆禁☆頭， 否則會因乳☆禁☆房局部防禦能力下降， 乳☆禁☆頭乾裂而導致細菌感染。
6.嘗試乳☆禁☆頭套
為保護疼痛的乳☆禁☆頭， 可用乳☆禁☆頭套保護。哺乳時將乳☆禁☆頭套套在乳☆禁☆頭上，讓寶寶透過套子吸奶。將手置於乳☆禁☆房與肋骨間，輕輕地向上擠，以便將乳☆禁☆頭置於乳☆禁☆頭套間，這個方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳☆禁☆頭，並避免疼痛的乳☆禁☆頭受傷。寶寶很快便會適應乳☆禁☆頭套的感覺和味道。
7.經常按摩乳☆禁☆房
可在每晚臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房。將一隻手的示指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈，兩側乳☆禁☆房各做10次。此法可促進局部的血液迴圈，增加乳☆禁☆房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。乳☆禁☆房平坦或凹陷者可每日2次進行伸展和牽拉練習。伸展法：將兩拇指放乳☆禁☆頭根部向兩側伸展，上下左右轉動，每次3～5分鐘。牽拉法：用拇指和示指牽拉乳☆禁☆頭，每次20～30次。
8.堅持健胸運動
健胸運動不是一日之功，需要長期堅持才能使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結 實和豐滿。媽媽可以在產後堅持每天做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門的產後恢復操則更好。
產褥期的後階段，新媽媽無論在坐或站立時，都要有意識地收腹，不要使腹肌放鬆。哺乳期的鍛煉也要堅持下去，平常可做雙腿上舉運動，每天至少做仰臥起坐20～30次，並做俯臥撐和舉啞鈴等，以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積，並能防止乳☆禁☆房下垂，使體型逐漸健美。至於全身運動，可以去健身房跳健美操等，但是必須在產後6個月以後方可進行。
四、如果我的乳☆禁☆房正在遭遇“疼痛”
1.乳☆禁☆頭疼痛
乳☆禁☆頭疼痛一般情況下是乳☆禁☆頭皸裂造成的，乳☆禁☆頭皸裂的表現為，乳☆禁☆頭表面有大小不等的裂口和潰瘍，或皮膚糜爛。有時沿著乳☆禁☆頭基部發生裂痕很深的環狀裂口，使乳☆禁☆頭看上去要脫離乳暈一樣，哺乳時，痛不可忍。裂口中分泌物乾燥則結成黃色痂皮，故發生乾燥性疼痛。 ，嚴重時乳☆禁☆頭可部分斷裂。
這種疼痛的產生多是由於新媽媽乳☆禁☆頭嬌嫩，寶寶含接乳☆禁☆頭不當或反復吮吸造成的。皸裂以後的護理關鍵是保持清潔衛生,防止病菌從裂口進入引起乳腺炎,所以餵奶前後都要用溫水沖洗再擦乾。特別是餵奶後，寶寶的口水對乳☆禁☆頭的傷口有刺激作用，不能殘留，一定要洗乾淨。餵奶時從不太痛的一側先開始喂,以保護皸裂嚴重的一側. 因為寶寶剛開始吃的時候吸力最大。單次哺乳時間不能太長，控制在兩側一共15分鐘之內。
2.乳☆禁☆房疼痛並伴有腫塊
僅僅是乳☆禁☆房的某一點酸痛或者有一處硬塊。它也許沒什麼大不了的，會自行消失；但也許疼痛會加劇，不再局限於某一點，而是擴散到整個乳☆禁☆房，哺乳變得痛楚不堪，則要考慮是不是乳竇堵塞或者乳腺炎。乳☆禁☆房腫塊發生的原因多為某處乳竇沒有完全疏通，變得發炎腫脹。堵塞部分後方壓力增大，引起周圍的軟組織發炎。
這種“結塊”現象往往一次只在一側乳☆禁☆房發生，如果疼痛和硬塊伴隨著發燒以及流感似的症狀（疲倦、酸痛等），這就是乳腺炎。無論乳☆禁☆房疼痛的起因是乳竇堵塞還是乳腺炎，治療方法都一樣：熱敷、多用發炎的一側乳☆禁☆房餵奶、休息，熱敷會加強疼痛部位的血液迴圈，進而加快癒合。
輕柔的按摩也有助於治療，先從疼痛點的後方開始按摩。簡易的方法之一是側躺在浴缸裡溫熱的洗澡水中，或者站在溫熱的淋浴中，浸泡並且輕柔地按摩乳☆禁☆房。兩隻手掌一上一下托住乳☆禁☆房，輕柔而堅定地進行環狀運動，從硬塊後方開始，逐漸過渡到乳☆禁☆頭。熱處理和按摩之後立即哺喂寶寶或者吸奶，有助於緩解堵塞。
五、產後乳☆禁☆房護理有禁忌
1.忌受強力擠壓
這一點產後要特別注意。乳☆禁☆房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳☆禁☆房應注意兩點，一是睡姿要正確。產後女性的睡姿以仰臥為佳，儘量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳☆禁☆房，也容易引起雙側乳☆禁☆房發育不平衡；二是夫妻同房時，應儘量避免男方用力擠壓乳☆禁☆房。否則會成內部疾患。
2.忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點，一要配戴乳罩不可有壓抑感，應該選擇能覆蓋住乳☆禁☆房所有外沿的型號；二要乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶；最後乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物，最重要的一點是胸罩要乾淨衛生。
3.洗浴要得法，忌用過冷或過熱的浴水刺激乳☆禁☆房
乳☆禁☆房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳☆禁☆房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
4.忌過度節食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳☆禁☆房內部組織大部分是脂肪。乳☆禁☆房內脂肪的含量增加了，乳☆禁☆房才能得到正常發育。
5.忌乳☆禁☆頭、乳暈部位不清潔
產後乳☆禁☆房的清潔十分重要，長時期不潔淨會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳☆禁☆房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期。這個時期最常見的乳☆禁☆房疾病是感染和發炎，要注意乳☆禁☆房的清潔衛生。每次餵奶以前，要把乳☆禁☆頭冼乾淨。還要注意正確哺乳，防止乳汁積蓄。
6.忌用手亂揉乳☆禁☆房
餵奶時應將乳☆禁☆房托起，喂完奶，還應用手順乳腺管的方向按摩。
可用乳☆禁☆頭套保護。哺乳時將乳☆禁☆頭套套在乳☆禁☆頭上，讓寶寶透過套子吸奶。將手置於乳☆禁☆房與肋骨間，輕輕地向上擠，以便將乳☆禁☆頭置於乳☆禁☆頭套間，這個方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳☆禁☆頭，並避免疼痛的乳☆禁☆頭受傷。寶寶很快便會適應乳☆禁☆頭套的感覺和味道。7.經常按摩乳☆禁☆房
可在每晚臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房。將一隻手的示指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈，兩側乳☆禁☆房各做10次。此法可促進局部的血液迴圈，增加乳☆禁☆房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。乳☆禁☆房平坦或凹陷者可每日2次進行伸展和牽拉練習。伸展法：將兩拇指放乳☆禁☆頭根部向兩側伸展，上下左右轉動，每次3～5分鐘。牽拉法：用拇指和示指牽拉乳☆禁☆頭，每次20～30次。
8.堅持健胸運動
健胸運動不是一日之功，需要長期堅持才能使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結 實和豐滿。媽媽可以在產後堅持每天做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門的產後恢復操則更好。
產褥期的後階段，新媽媽無論在坐或站立時，都要有意識地收腹，不要使腹肌放鬆。哺乳期的鍛煉也要堅持下去，平常可做雙腿上舉運動，每天至少做仰臥起坐20～30次，並做俯臥撐和舉啞鈴等，以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積，並能防止乳☆禁☆房下垂，使體型逐漸健美。至於全身運動，可以去健身房跳健美操等，但是必須在產後6個月以後方可進行。
四、如果我的乳☆禁☆房正在遭遇“疼痛”
1.乳☆禁☆頭疼痛
乳☆禁☆頭疼痛一般情況下是乳☆禁☆頭皸裂造成的，乳☆禁☆頭皸裂的表現為，乳☆禁☆頭表面有大小不等的裂口和潰瘍，或皮膚糜爛。有時沿著乳☆禁☆頭基部發生裂痕很深的環狀裂口，使乳☆禁☆頭看上去要脫離乳暈一樣，哺乳時，痛不可忍。裂口中分泌物乾燥則結成黃色痂皮，故發生乾燥性疼痛。 ，嚴重時乳☆禁☆頭可部分斷裂。
這種疼痛的產生多是由於新媽媽乳☆禁☆頭嬌嫩，寶寶含接乳☆禁☆頭不當或反復吮吸造成的。皸裂以後的護理關鍵是保持清潔衛生,防止病菌從裂口進入引起乳腺炎,所以餵奶前後都要用溫水沖洗再擦乾。特別是餵奶後，寶寶的口水對乳☆禁☆頭的傷口有刺激作用，不能殘留，一定要洗乾淨。餵奶時從不太痛的一側先開始喂,以保護皸裂嚴重的一側. 因為寶寶剛開始吃的時候吸力最大。單次哺乳時間不能太長，控制在兩側一共15分鐘之內。
2.乳☆禁☆房疼痛並伴有腫塊
僅僅是乳☆禁☆房的某一點酸痛或者有一處硬塊。它也許沒什麼大不了的，會自行消失；但也許疼痛會加劇，不再局限於某一點，而是擴散到整個乳☆禁☆房，哺乳變得痛楚不堪，則要考慮是不是乳竇堵塞或者乳腺炎。乳☆禁☆房腫塊發生的原因多為某處乳竇沒有完全疏通，變得發炎腫脹。堵塞部分後方壓力增大，引起周圍的軟組織發炎。
這種“結塊”現象往往一次只在一側乳☆禁☆房發生，如果疼痛和硬塊伴隨著發燒以及流感似的症狀（疲倦、酸痛等），這就是乳腺炎。無論乳☆禁☆房疼痛的起因是乳竇堵塞還是乳腺炎，治療方法都一樣：熱敷、多用發炎的一側乳☆禁☆房餵奶、休息，熱敷會加強疼痛部位的血液迴圈，進而加快癒合。
輕柔的按摩也有助於治療，先從疼痛點的後方開始按摩。簡易的方法之一是側躺在浴缸裡溫熱的洗澡水中，或者站在溫熱的淋浴中，浸泡並且輕柔地按摩乳☆禁☆房。兩隻手掌一上一下托住乳☆禁☆房，輕柔而堅定地進行環狀運動，從硬塊後方開始，逐漸過渡到乳☆禁☆頭。熱處理和按摩之後立即哺喂寶寶或者吸奶，有助於緩解堵塞。
五、產後乳☆禁☆房護理有禁忌
1.忌受強力擠壓
這一點產後要特別注意。乳☆禁☆房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳☆禁☆房應注意兩點，一是睡姿要正確。產後女性的睡姿以仰臥為佳，儘量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳☆禁☆房，也容易引起雙側乳☆禁☆房發育不平衡；二是夫妻同房時，應儘量避免男方用力擠壓乳☆禁☆房。否則會成內部疾患。
2.忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點，一要配戴乳罩不可有壓抑感，應該選擇能覆蓋住乳☆禁☆房所有外沿的型號；二要乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶；最後乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物，最重要的一點是胸罩要乾淨衛生。
3.洗浴要得法，忌用過冷或過熱的浴水刺激乳☆禁☆房
乳☆禁☆房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳☆禁☆房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
4.忌過度節食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳☆禁☆房內部組織大部分是脂肪。乳☆禁☆房內脂肪的含量增加了，乳☆禁☆房才能得到正常發育。
5.忌乳☆禁☆頭、乳暈部位不清潔
產後乳☆禁☆房的清潔十分重要，長時期不潔淨會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳☆禁☆房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期。這個時期最常見的乳☆禁☆房疾病是感染和發炎，要注意乳☆禁☆房的清潔衛生。每次餵奶以前，要把乳☆禁☆頭冼乾淨。還要注意正確哺乳，防止乳汁積蓄。
6.忌用手亂揉乳☆禁☆房
餵奶時應將乳☆禁☆房托起，喂完奶，還應用手順乳腺管的方向按摩。