乳☆禁☆房的下垂與妊娠後體內雌孕激素的分泌、媽媽體重增加過多、重力作用和遺傳等因素有關， 並不是由於母乳餵養造成的。 只要注意孕期和產後乳☆禁☆房的保健， 就會在很大程度上減少乳☆禁☆房下垂的發生。
產後乳☆禁☆房護理及保健
1、保持乳☆禁☆房清潔
產後乳☆禁☆房開始分泌乳汁， 加上自身排出的汗液可能會在乳☆禁☆頭周圍形成一層垢痂， 在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳☆禁☆房。 用清潔的植物油塗在乳☆禁☆頭上， 等乳☆禁☆頭的垢痂變軟後， 用鹼性小的溫肥皂水清洗。 再用溫水擦洗乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭及乳暈。
溫馨小貼士：每次給寶寶哺乳後，
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2、餵奶方法要正確
在哺乳期內， 媽媽要根據具體情況選擇正確的餵奶方式， 一般常用坐式、側臥式、環抱式等。 正確的餵奶姿勢有利於防止乳☆禁☆頭疾病的發生。 哺乳時媽媽要先將乳☆禁☆房托起， 用乳☆禁☆頭逗引寶寶的下唇， 在寶寶張口最大時， 將乳☆禁☆頭送入寶寶的嘴裡。 要將乳☆禁☆頭及乳暈的大部分一起塞進， 這樣可有效防止乳☆禁☆頭皸裂。 哺乳結束後， 在寶寶停止吸吮時， 輕輕用食指按壓寶寶的下唇， 使空氣進入口腔， 消除負壓；再輕柔地將乳☆禁☆頭從寶寶口中移出。
溫馨小貼士：避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳☆禁☆頭拉出， 這樣易使乳☆禁☆頭破損。 餵奶時應兩側乳☆禁☆房交替進行，
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3、合理的營養飲食
產後媽媽們要注意營養的均衡攝取， 儘量不挑食。 主食要比懷孕晚期增加一些， 還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。 有些媽媽不滿意自己臃腫的身材， 急於進行節食減肥， 其後果可能使乳☆禁☆房組織受累， 導致乳☆禁☆房縮小。 哺乳期間媽媽們還要遠離汽水、巧克力、霜淇淋、茶等含咖啡因的食物， 它們會加重乳☆禁☆房的腫脹感， 使媽媽們感到不舒適。
溫馨小貼士：增加豆類食品的攝入對乳☆禁☆房的保養大有益處， 種子、堅果類食物含豐富蛋白質， 如杏仁、核桃、芝麻等， 能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。
4、進行乳☆禁☆房按摩
可在每晚臨睡前或起床前對乳☆禁☆房進行按摩。 具體方法為將一隻手的食指、中指、無名指併攏，
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溫馨小貼士：按摩乳☆禁☆房的動作要細緻認真， 不可亂揉亂搓， 以免傷到乳☆禁☆房。 此法可促進局部的血液迴圈， 防止乳☆禁☆房鬆弛下垂。
5、選擇合適的內衣
媽媽們要選擇舒適的棉質內衣， 避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。 胸罩不可過松或過緊， 要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。 每天應更換乾淨的內衣， 保持乳☆禁☆房清潔。 不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。 寶寶斷奶後可以穿產後塑身專用胸罩， 這樣能有效集中托高乳☆禁☆房。
6、產後健胸操
產後若及時進行胸部肌肉鍛煉， 就能使媽媽們的乳☆禁☆房看上去堅挺、結實而豐滿， 這是最有效、最經濟的方法。
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產後常見乳☆禁☆房問題的護理措施
1、乳☆禁☆頭疼痛
乳☆禁☆頭疼痛多是由於乳☆禁☆頭皸裂引起的， 主要表現為乳☆禁☆頭表面有大小不等的裂口和潰瘍， 或皮膚糜爛。 乳☆禁☆頭破損主要是由於新媽媽乳☆禁☆頭嬌嫩和寶寶含接乳☆禁☆頭不當兩方面原因造成的。
護理支招：乳☆禁☆頭皸裂輕者可繼續給寶寶哺乳， 餵奶時從損傷輕的一側開始， 以保護皸裂嚴重的一側。 哺乳後擠出少量乳汁塗在乳☆禁☆頭上。
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2、乳☆禁☆頭扁平及凹陷
有些媽媽可能會面臨乳☆禁☆頭方面的小問題， 如乳☆禁☆頭扁平、向內凹陷， 或乳☆禁☆頭不突出乳暈等。 這些都會導致寶寶無法含住乳☆禁☆頭， 不能順利哺乳。
護理支招：乳☆禁☆頭扁平或內陷的乳☆禁☆房， 自孕期開始就應該矯正， 具體方法為清潔乳☆禁☆房後， 用拇指和中、食指抓住乳☆禁☆頭， 向外牽拉， 重複10～20次， 每天2～3次。 若產後乳☆禁☆頭仍然內陷， 可佩帶乳☆禁☆頭罩幫助寶寶含接乳☆禁☆頭。 也可採用負壓吸引法使乳☆禁☆頭突出， 哺乳時先讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭平坦或內陷的一側乳☆禁☆房， 這時寶寶吸吮力強，容易吸住乳☆禁☆頭和大部分乳暈。
3、乳☆禁☆房脹痛
產後乳☆禁☆房的主要變化是泌乳，若乳腺管不通暢，會使乳☆禁☆房形成硬結。加上新媽媽產後無哺乳經驗，分泌的乳汁不能及時排除，以致乳腺管擴張，引起乳☆禁☆房脹痛，給媽媽們帶來極大的痛苦。
護理支招：首先要儘早給寶寶餵奶。哺乳前熱敷會促進血液迴圈，減輕乳☆禁☆房局部充血、腫脹。輕柔的按摩有助於乳腺管通暢，減少疼痛。熱敷和按摩後立即給寶寶餵奶，可緩解乳☆禁☆房堵塞。
4、乳腺炎
當乳☆禁☆房局部出現紅、腫、熱、痛等症狀，或有痛性結節，提示媽媽們可能患上了乳腺炎。發生乳腺炎時，一般不要停止給寶寶餵奶，停止哺乳不僅影響嬰兒的餵養，還增加了乳汁淤積的機會。媽媽們在感到乳☆禁☆房疼痛、腫脹甚至局部皮膚發紅時，不但不要停止母乳餵養，還要勤給寶寶餵奶。
護理支招：哺乳前可熱敷乳☆禁☆房3～5分鐘，並用手指順乳☆禁☆頭方向輕輕按摩。每次哺乳時應儘量排空乳汁，若乳汁過多寶寶不能吸盡，要借助吸奶器將乳汁排空。哺乳後用胸罩將乳☆禁☆房托起。飲食上宜食清淡，容易消化的食物，忌辛辣。乳腺局部化膿時，患側乳☆禁☆房應停止哺乳，並用吸奶器將乳汁排盡。
5、乳汁分泌不足
媽媽們首先要調整好自己，放鬆心態，保持愉快的心情，充分休息，有信心堅持母乳餵養。其次要增加餵奶次數，這樣可促進乳汁分泌。要尋找影響乳汁分泌不足的原因，有針對性地進行糾正。
護理支招：多吃富含蛋白質的食物，多進湯類如魚湯、豬蹄、排骨湯等。母乳不足的產婦，可服用催乳藥物輔助治療。
產後乳☆禁☆房護理5忌
1、忌使乳☆禁☆房受外力擠壓
強力擠壓後乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷，可引起內部增生或乳☆禁☆房外部形狀改變等。
2、忌不佩戴文胸或文胸不合適
太緊的文胸會影響乳☆禁☆房的血液回流，影響乳汁的分泌。選擇合適的胸罩可定型和承托乳
房，防止下垂。
3、忌用過冷或者過熱的水來刺激乳☆禁☆房
強烈的刺激會使乳☆禁☆房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
4、忌不清潔乳☆禁☆房
哺乳期是乳腺功能的旺盛時期，乳☆禁☆房的不清潔會引起炎症或造成皮膚病。
5、忌用手亂揉乳☆禁☆房
按摩手法的不正確，往往會用力過度，對乳☆禁☆房造成傷害。
產後是乳☆禁☆房保健的絕佳時機，媽媽們只需要注意乳☆禁☆房的護理，佩戴合適的文胸，再加上正確的按摩手法，不僅可以使乳☆禁☆房保持原狀，更會讓乳☆禁☆房更加豐滿、結實。
這時寶寶吸吮力強，容易吸住乳☆禁☆頭和大部分乳暈。
3、乳☆禁☆房脹痛
產後乳☆禁☆房的主要變化是泌乳，若乳腺管不通暢，會使乳☆禁☆房形成硬結。加上新媽媽產後無哺乳經驗，分泌的乳汁不能及時排除，以致乳腺管擴張，引起乳☆禁☆房脹痛，給媽媽們帶來極大的痛苦。
護理支招：首先要儘早給寶寶餵奶。哺乳前熱敷會促進血液迴圈，減輕乳☆禁☆房局部充血、腫脹。輕柔的按摩有助於乳腺管通暢，減少疼痛。熱敷和按摩後立即給寶寶餵奶，可緩解乳☆禁☆房堵塞。
4、乳腺炎
當乳☆禁☆房局部出現紅、腫、熱、痛等症狀，或有痛性結節，提示媽媽們可能患上了乳腺炎。發生乳腺炎時，一般不要停止給寶寶餵奶，停止哺乳不僅影響嬰兒的餵養，還增加了乳汁淤積的機會。媽媽們在感到乳☆禁☆房疼痛、腫脹甚至局部皮膚發紅時，不但不要停止母乳餵養，還要勤給寶寶餵奶。
護理支招：哺乳前可熱敷乳☆禁☆房3～5分鐘，並用手指順乳☆禁☆頭方向輕輕按摩。每次哺乳時應儘量排空乳汁，若乳汁過多寶寶不能吸盡，要借助吸奶器將乳汁排空。哺乳後用胸罩將乳☆禁☆房托起。飲食上宜食清淡，容易消化的食物，忌辛辣。乳腺局部化膿時，患側乳☆禁☆房應停止哺乳，並用吸奶器將乳汁排盡。
5、乳汁分泌不足
媽媽們首先要調整好自己，放鬆心態，保持愉快的心情，充分休息，有信心堅持母乳餵養。其次要增加餵奶次數，這樣可促進乳汁分泌。要尋找影響乳汁分泌不足的原因，有針對性地進行糾正。
護理支招：多吃富含蛋白質的食物，多進湯類如魚湯、豬蹄、排骨湯等。母乳不足的產婦，可服用催乳藥物輔助治療。
產後乳☆禁☆房護理5忌
1、忌使乳☆禁☆房受外力擠壓
強力擠壓後乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷，可引起內部增生或乳☆禁☆房外部形狀改變等。
2、忌不佩戴文胸或文胸不合適
太緊的文胸會影響乳☆禁☆房的血液回流，影響乳汁的分泌。選擇合適的胸罩可定型和承托乳
房，防止下垂。
3、忌用過冷或者過熱的水來刺激乳☆禁☆房
強烈的刺激會使乳☆禁☆房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
4、忌不清潔乳☆禁☆房
哺乳期是乳腺功能的旺盛時期，乳☆禁☆房的不清潔會引起炎症或造成皮膚病。
5、忌用手亂揉乳☆禁☆房
按摩手法的不正確，往往會用力過度，對乳☆禁☆房造成傷害。
產後是乳☆禁☆房保健的絕佳時機，媽媽們只需要注意乳☆禁☆房的護理，佩戴合適的文胸，再加上正確的按摩手法，不僅可以使乳☆禁☆房保持原狀，更會讓乳☆禁☆房更加豐滿、結實。
