產後是女性胸部保養的重要時期， 但同時這一時期護理不當也會衍生出很多乳☆禁☆房問題， 比如產後乳☆禁☆房脹痛充血， 乳☆禁☆頭疼痛及皸裂、乳☆禁☆房下垂有腫塊等病症。
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脹奶
產後3-4天左右乳☆禁☆房中會充滿乳汁， 使乳☆禁☆房變大變重， 觸摸時會覺得它很柔軟很溫暖， 此即俗稱的脹奶。 脹奶通常只持續1、2天， 但非常不舒服且可能復發。 紓解脹奶的辦法是人工擠奶或喂寶寶吃(但在您哺喂前應先擠掉一些， 好讓寶寶能吸住您的乳☆禁☆房)。 此外， 以熱水浸泡、熱敷乳☆禁☆房， 或輕緩的朝乳☆禁☆頭處按摩也可以。 在喂乳期間脹奶的情形隨時可能復發， 尤其是乳☆禁☆房未適當排空， 或寶寶錯過一餐時特別容易發生。
乳管阻塞
剛哺乳的那幾周， 可能發生乳管阻塞的情況。 可能因脹奶， 胸罩太緊、或乾燥的乳汁堵住了乳☆禁☆頭所致。
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使乳管通暢的辦法， 是由脹奶的那一側乳☆禁☆房開始哺乳， 且餵奶時由疼痛部位的上方朝乳☆禁☆頭的方向按摩。 如果乳☆禁☆房尚未通暢的話， 此側的乳☆禁☆房不應再哺乳， 需立即就醫。 因為有可能因感染造成內部化膿， 雖然不是甚麼大病但會非常疼痛。
乳☆禁☆房炎
乳☆禁☆房炎最初的症狀是乳☆禁☆房腫脹、變軟且感染的部位紅腫， 同時還出現類似感官的症狀， 包括發燒、發冷、疼痛、頭痛、有時還會噁心及嘔吐。 如果您懷疑自己罹患乳☆禁☆房炎、應立即就醫。 如果治療妥當， 乳☆禁☆房炎可在1天左右即治癒。 由於乳☆禁☆房炎只感染乳☆禁☆房組織與乳汁無關， 因此不會傳染給寶寶。 專家溫馨提示
一般而言，
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乳☆禁☆頭疼痛
乳☆禁☆頭疼痛多是由於乳☆禁☆頭皸裂引起的，
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護理支招：乳☆禁☆頭皸裂輕者可繼續給寶寶哺乳， 餵奶時從損傷輕的一側開始， 以保護皸裂嚴重的一側。 哺乳後擠出少量乳汁塗在乳☆禁☆頭上。 嚴重者要停止哺乳， 可用吸奶器將奶吸出喂給寶寶。 乳☆禁☆頭破損後更要注意保持乳☆禁☆房的清潔衛生， 防止病菌從裂口進入引起感染。 為保護乳☆禁☆頭， 可選擇使用乳☆禁☆頭套， 避免疼痛的乳☆禁☆頭受傷。
乳☆禁☆頭扁平及凹陷
有些媽媽可能會面臨乳☆禁☆頭方面的小問題， 如乳☆禁☆頭扁平、向內凹陷， 或乳☆禁☆頭不突出乳暈等。 這些都會導致寶寶無法含住乳☆禁☆頭， 不能順利哺乳。
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護理支招：乳☆禁☆頭扁平或內陷的乳☆禁☆房， 自孕期開始就應該矯正， 具體方法為清潔乳☆禁☆房後， 用拇指和中、食指抓住乳☆禁☆頭， 向外牽拉， 重複10～20次， 每天 2～3次。 若產後乳☆禁☆頭仍然內陷， 可佩帶乳☆禁☆頭罩幫助寶寶含接乳☆禁☆頭。 也可採用負壓吸引法使乳☆禁☆頭突出， 哺乳時先讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭平坦或內陷的一側乳☆禁☆房， 這時寶寶吸吮力強， 容易吸住乳☆禁☆頭和大部分乳暈。
乳汁分泌不足
媽媽們首先要調整好自己， 放鬆心態， 保持愉快的心情， 充分休息， 有信心堅持母乳餵養。 其次要增加餵奶次數， 這樣可促進乳汁分泌。 要尋找影響乳汁分泌不足的原因， 有針對性地進行糾正。
護理支招：多吃富含蛋白質的食物， 多進湯類如魚湯、豬蹄、排骨湯等。 對真性母乳不足的產婦， 可服用催乳藥物輔助治療。
產後乳☆禁☆房護理及保健
1.保持乳☆禁☆房清潔
產後乳☆禁☆房開始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能會在乳☆禁☆頭周圍形成一層垢痂，在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳☆禁☆房。用清潔的植物油塗在乳☆禁☆頭上，等乳☆禁☆頭的垢痂變軟後，用鹼性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭及乳暈。
乳☆禁☆房護理小貼士：每次給寶寶哺乳後，最好用溫水將乳☆禁☆頭、乳暈及其周圍擦洗乾淨，保證乳☆禁☆房的清潔，預防寶寶胃腸道感染。
2.餵奶方法要正確
在哺乳期內，媽媽要根據具體情況選擇正確的餵奶方式，一般常用坐式、側臥式、 環抱式等。正確的餵奶姿勢有利於防止乳☆禁☆頭疾病的發生。哺乳時媽媽要先將乳☆禁☆房托起，用乳☆禁☆頭逗引寶寶的下唇，在寶寶張口最大時，將乳☆禁☆頭送入寶寶的嘴裡。要將乳☆禁☆頭及乳暈的大部分一起塞進，這樣可有效防止乳☆禁☆頭皸裂。哺乳結束後，在寶寶停止吸吮時，輕輕用食指按壓寶寶的下唇，使空氣進入口腔，消除負壓;再輕柔地將乳☆禁☆頭從寶寶口中移出。
乳☆禁☆房護理小貼士：避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳☆禁☆頭拉出，這樣易使乳☆禁☆頭破損。餵奶時應兩側乳☆禁☆房交替進行，以免引起兩側乳☆禁☆房不對稱。
3.合理的營養飲食
產後媽媽們要注意營養的均衡攝取，儘量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材，急於進行節食減肥，其後果可能使乳☆禁☆房組織受累，導致乳☆禁☆房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠離汽水、巧克力、霜淇淋、茶等含咖啡因的食物，它們會加重乳☆禁☆房的腫脹感，使媽媽們感到不舒適。
乳☆禁☆房護理小貼士：增加豆類食品的攝入對乳☆禁☆房的保養大有裨益，種子、堅果類食物含豐富蛋白質，如杏仁、核桃、芝麻等，能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。
4.進行乳☆禁☆房按摩
可在每晚臨睡前或起床前對乳☆禁☆房進行按摩。具體方法為將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側推行、按摩，每次10~15分鐘。
乳☆禁☆房護理小貼士：按摩乳☆禁☆房的動作要細緻認真，不可亂揉亂搓，以免傷到乳☆禁☆房。此法可促進局部的血液迴圈，防止乳☆禁☆房鬆弛下垂。
5.選擇合適的內衣
媽媽們要選擇舒適的棉質內衣，避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。胸罩不可過松或過緊，要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。每天應更換乾淨的內衣，保持乳☆禁☆房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶後可以穿產後塑身專用胸罩，這樣能有效集中托高乳☆禁☆房。
6.產後健胸操
產後若及時進行胸部肌肉鍛煉，就能使媽媽們的乳☆禁☆房看上去堅挺、結實而豐滿，這是最有效、最經濟的方法。但健胸運動不是一日之功，需長期堅持，效果才明顯。媽媽們可在產後每天堅持做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉。哺乳期間每天可適量做仰臥起坐、俯臥撐和舉啞鈴等運動，以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積，還能有效防止乳☆禁☆房下垂，使媽媽們的體型更健美。
產後乳☆禁☆房護理5忌
忌使乳☆禁☆房受外力擠壓。強力擠壓後乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷，可引起內部增生或乳☆禁☆房外部形狀改變等。
忌不配戴文胸或文胸不合適。太緊的文胸會影響乳☆禁☆房的血液回流，影響乳汁的分泌。選擇合適的胸罩可定型和承托乳☆禁☆房，防止下垂。
忌用過冷或過熱的水刺激乳☆禁☆房。強烈的刺激會使乳☆禁☆房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
忌不清潔乳☆禁☆房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期，乳☆禁☆房的不清潔會引起炎症或造成皮膚病。
忌用手亂揉乳☆禁☆房。按摩手法的不正確，往往會用力過度，對乳☆禁☆房造成傷害。
產後是胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要注意乳☆禁☆房的護理，佩戴合適的文胸，同時用正確的方法按摩，不僅可以維持乳☆禁☆房原貌，而且還會使胸部變得更加豐滿、結實。
可服用催乳藥物輔助治療。
產後乳☆禁☆房護理及保健
1.保持乳☆禁☆房清潔
產後乳☆禁☆房開始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能會在乳☆禁☆頭周圍形成一層垢痂，在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳☆禁☆房。用清潔的植物油塗在乳☆禁☆頭上，等乳☆禁☆頭的垢痂變軟後，用鹼性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭及乳暈。
乳☆禁☆房護理小貼士：每次給寶寶哺乳後，最好用溫水將乳☆禁☆頭、乳暈及其周圍擦洗乾淨，保證乳☆禁☆房的清潔，預防寶寶胃腸道感染。
2.餵奶方法要正確
在哺乳期內，媽媽要根據具體情況選擇正確的餵奶方式，一般常用坐式、側臥式、 環抱式等。正確的餵奶姿勢有利於防止乳☆禁☆頭疾病的發生。哺乳時媽媽要先將乳☆禁☆房托起，用乳☆禁☆頭逗引寶寶的下唇，在寶寶張口最大時，將乳☆禁☆頭送入寶寶的嘴裡。要將乳☆禁☆頭及乳暈的大部分一起塞進，這樣可有效防止乳☆禁☆頭皸裂。哺乳結束後，在寶寶停止吸吮時，輕輕用食指按壓寶寶的下唇，使空氣進入口腔，消除負壓;再輕柔地將乳☆禁☆頭從寶寶口中移出。
乳☆禁☆房護理小貼士：避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳☆禁☆頭拉出，這樣易使乳☆禁☆頭破損。餵奶時應兩側乳☆禁☆房交替進行，以免引起兩側乳☆禁☆房不對稱。
3.合理的營養飲食
產後媽媽們要注意營養的均衡攝取，儘量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材，急於進行節食減肥，其後果可能使乳☆禁☆房組織受累，導致乳☆禁☆房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠離汽水、巧克力、霜淇淋、茶等含咖啡因的食物，它們會加重乳☆禁☆房的腫脹感，使媽媽們感到不舒適。
乳☆禁☆房護理小貼士：增加豆類食品的攝入對乳☆禁☆房的保養大有裨益，種子、堅果類食物含豐富蛋白質，如杏仁、核桃、芝麻等，能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。
4.進行乳☆禁☆房按摩
可在每晚臨睡前或起床前對乳☆禁☆房進行按摩。具體方法為將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側推行、按摩，每次10~15分鐘。
乳☆禁☆房護理小貼士：按摩乳☆禁☆房的動作要細緻認真，不可亂揉亂搓，以免傷到乳☆禁☆房。此法可促進局部的血液迴圈，防止乳☆禁☆房鬆弛下垂。
5.選擇合適的內衣
媽媽們要選擇舒適的棉質內衣，避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。胸罩不可過松或過緊，要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。每天應更換乾淨的內衣，保持乳☆禁☆房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶後可以穿產後塑身專用胸罩，這樣能有效集中托高乳☆禁☆房。
6.產後健胸操
產後若及時進行胸部肌肉鍛煉，就能使媽媽們的乳☆禁☆房看上去堅挺、結實而豐滿，這是最有效、最經濟的方法。但健胸運動不是一日之功，需長期堅持，效果才明顯。媽媽們可在產後每天堅持做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉。哺乳期間每天可適量做仰臥起坐、俯臥撐和舉啞鈴等運動，以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積，還能有效防止乳☆禁☆房下垂，使媽媽們的體型更健美。
產後乳☆禁☆房護理5忌
忌使乳☆禁☆房受外力擠壓。強力擠壓後乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷，可引起內部增生或乳☆禁☆房外部形狀改變等。
忌不配戴文胸或文胸不合適。太緊的文胸會影響乳☆禁☆房的血液回流，影響乳汁的分泌。選擇合適的胸罩可定型和承托乳☆禁☆房，防止下垂。
忌用過冷或過熱的水刺激乳☆禁☆房。強烈的刺激會使乳☆禁☆房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
忌不清潔乳☆禁☆房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期，乳☆禁☆房的不清潔會引起炎症或造成皮膚病。
忌用手亂揉乳☆禁☆房。按摩手法的不正確，往往會用力過度，對乳☆禁☆房造成傷害。
產後是胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要注意乳☆禁☆房的護理，佩戴合適的文胸，同時用正確的方法按摩，不僅可以維持乳☆禁☆房原貌，而且還會使胸部變得更加豐滿、結實。