產後乳☆禁☆房疼痛怎麼辦？

正確的母乳餵養是預防和改善乳☆禁☆房疼痛的關鍵， 讓我們一起來看看正確餵養母乳的6個小竅門。

新媽咪在餵奶前做幾次深呼吸， 閉上眼， 冥想一些寧靜的畫面。 在手邊放一大杯水、牛奶或果汁， 準備在餵奶前喝。 好的心情和補充足夠的水分都有助於新媽咪更順利哺喂母乳。

選擇一把舒適的、有扶手的椅子， 再用枕頭支撐好你的後背和胳膊。 大多數沙發都不能提供足夠的支撐， 所以需要靠枕頭的説明。 無論採用哪個姿勢餵奶， 都一定要把寶寶抱向乳☆禁☆房， 而不是用乳☆禁☆房去夠寶寶。

讓寶寶感到安全舒適， 有助於他更愉快有效地吃奶。 用胳膊、手加上枕頭或疊起來的毯子來支撐寶寶的頭、頸、背和臀部， 讓它們保持在同一直線上。 新媽咪可以把寶寶包裹起來， 或把他的雙臂輕輕固定在身體兩側， 這樣就能更輕鬆地給寶寶餵奶了。

母乳餵養期間新媽咪的乳☆禁☆房會變得更大、更沉重。 所以， 在餵奶的時候可以用空著的那只手以C形或V形托住乳☆禁☆房， 以減少乳☆禁☆房的壓力。 手指應距離乳☆禁☆頭和乳暈至少5釐米， 以免寶寶咬到手指。

嘗試不同的餵奶姿勢， 有助於新媽咪找到最舒服的姿勢。 很多新媽咪發現避免乳管阻塞的最佳方法就是有規律地變換餵奶的姿勢。

理想的狀態是， 當寶寶吃完一個或兩個乳☆禁☆房裡的奶時， 他能知道自己是否吃飽了， 並主動把嘴從新媽咪的乳☆禁☆房上鬆開。 如果新媽咪需要改變寶寶的姿勢、讓他換吃另一個乳☆禁☆房， 或者出於某些原因需要停止餵奶時， 不要突然拔出乳☆禁☆頭， 這樣容易造成乳☆禁☆頭受傷， 應該輕輕地觸碰一下寶寶的下顎， 讓寶寶嘴張開， 再移出乳☆禁☆頭。