產後乳☆禁☆房發生了怎樣的生理變化

生育以後， 乳☆禁☆頭受到嬰兒吸吮的刺激就開始分泌乳汁。 嬰兒吸吮得越多， 乳汁的分泌量也就越大， 這個道理反過來也一樣。 這樣一來， 嬰兒生長發育所需要的熱量就在很大程度上調節了乳汁的分泌量。 在嬰兒時期， 生長發育所需要的水分和熱量一直是穩步增長的；而這種需求必須通過母親攝入水分和熱量來補充， 母親為滿足哺乳需要而攝A的水分和熱量， 很快就會超過了體育鍛煉的需要（在嬰兒剛出生時， 每天需要10～15盎司的水分， 300～400千卡的熱量。 而到1歲時， 這種需求就會翻一番）。 經驗表明， 在哺乳期間堅持進行定期體育鍛煉的女性，

會自發地增加熱量的攝入， 使之維持在一個適當的水準， 但水分的攝入就不一樣了。 因此， 如果想在哺乳期間堅持按計劃進行體育鍛煉， 就應該避免體內水分的過度損耗， 免得體育鍛煉和哺乳都受到影響， 因此， 必須每天按時喝下足量的水。 到底喝多少水算作“足量”， 我們也不知道， 因為這是因人而異的， 所以我們建議用尿液的顏色來作為判斷的指標：顏色越淡， 說明體內水分越充足。

嬰兒吸吮乳☆禁☆頭的刺激還會引起母親體內激素分泌的變化， 這些激素的功能是刺激乳汁的分泌和抑制排卵（這樣， 在哺乳期結束以前， 就降低了再度懷孕的可能）。 但不幸的是， 由於卵巢功能的低下， 同樣也會產生一系列生理上的變化，

引起許多的副作用， 就好像在絕經期時一樣。 子宮迅速收縮到原來大小， 月經週期暫時停止， 陰☆禁☆道壁很快變薄。 陰☆禁☆道分泌物缺乏， 皮膚也經常會發生乾燥現象。 骨礦物質也在迅速地大量流失， 在最初三個月裡平均流失5%。 許多女性在這一時期都會經歷精神不穩定（經常愛發脾氣）、潮熱、盜汗， 這些都是卵巢功能的臨時喪失引起的。 更不幸的是， 在產後的早期階段堅持進行體育鍛煉， 既不能對正在哺乳的女性恢復卵巢功能的時間產生影響， 又不能降低她們骨礦物質流失的速度。 但是在卵巢功能恢復以前， 體育鍛煉的確可以減少精神不穩定發作的次數， 減輕發作的程度， 減少潮熱和盜汗。

在懷孕時乳☆禁☆房就開始增大， 並開始分泌乳汁， 在哺乳期間乳☆禁☆房則繼續增大。 因此， 處於哺乳期的女性在進行體育鍛煉的時候， 一定要把乳☆禁☆房固定住， 使它們穩定。 哺乳期的女性應該選用棉織品或絲織品來托住乳☆禁☆房， 而且上面不要有接縫， 以免乳☆禁☆頭受到摩擦。