相信很多媽媽都有這樣的疑問， 在孕期的時候明顯的感覺到乳☆禁☆房有增大的趨勢， 而在產後乳☆禁☆房卻出現縮小的情況， 那麼如何避免這種情況的發生呢?如何讓乳☆禁☆房不會縮小呢?產後乳☆禁☆房縮小怎麼辦?
正確餵奶姿勢
在哺乳期內， 媽咪要採取正確的餵奶方法， 兩個乳☆禁☆房要交替餵奶， 當寶寶吃空一隻乳☆禁☆房便吃飽了的時候， 媽咪要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空， 保持兩側乳☆禁☆房大小對稱。 同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭。 在哺乳期也要避免乳腺炎的發生。
美胸沐浴法
在沐浴時， 洗淨身體後， 使用較洗澡時涼一些的水，
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按摩+運動
哺乳後乳☆禁☆房縮小， 可以經常按摩乳☆禁☆房。 在每晚臨睡前或是起床前， 媽咪可以躺在床上自行按摩。 將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 這項按摩可促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌。
同時可以試試健胸操。 產後及時進行胸部肌肉鍛煉， 能使乳☆禁☆房看上去堅挺、結實。 但健胸運動不是一日之功， 需要長期堅持，
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帶哺乳胸罩
新媽媽在哺乳期間， 最好帶哺乳胸罩， 不僅餵養寶寶更加方便， 還對乳☆禁☆房起了很好的保護作用。 乳☆禁☆房有了支撐和扶托， 乳☆禁☆房內血液迴圈通暢， 對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處。 而哺乳期過後， 新媽媽選擇胸罩， 一定要選擇大小合適， 有鋼托的款式。 穿後整理一下， 用雙手將乳☆禁☆房周圍的贅肉攏到胸罩內， 使乳☆禁☆房看上去豐滿、挺拔。
產後乳☆禁☆房縮小怎麼辦?除了以上方法外， 小編再來分享一套避免產後乳☆禁☆房縮小的體型操吧。
預防產後乳☆禁☆房縮小的體型操
含胸、挺胸， 快速交替， 重複20—30次。
兩手合掌， 在胸前用力對掌， 然後向前方推出， 重複8—10次。
雙臂自然下垂， 手掌向前。 雙臂從體側向上平舉(似托起物體)。
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兩手用力握拳， 兩臂在臉前交叉， 然後向斜上方舉起， 舉臂的同時挺胸， 重複10—20次。
知道了產後乳☆禁☆房縮小怎麼辦， 所以如果你出現了產後乳☆禁☆房縮小的情況吧， 不妨試試以上的辦法， 這樣的話， 可以更好的幫助你避免出現乳☆禁☆房縮小的情況。 所以新媽媽別著急， 趕緊試試以上方法吧。
