產後乳☆禁☆房護理 掌握三大原則

產後乳☆禁☆房的護理， 有三大原則， 女性朋友們來看看吧!

1、經常按摩

產後媽咪們可以給自己制定一個良好的起居計畫， 堅持每天早上起床前和晚上睡覺前，

用雙手按摩乳☆禁☆房十分鐘， 一個月後便會出現明顯效果。 最簡單的按摩方法是：仰臥床上， 摘除乳罩， 由乳☆禁☆房周圍向乳☆禁☆頭旋轉按摩， 先順時針方向， 後逆時針方向， 直到乳☆禁☆房皮膚有微紅。 然後， 用雙手手指， 包住整個乳☆禁☆房， 按壓周圍組織， 每次停留3秒鐘。 接著， 雙手張開， 分別從乳溝處往下做按壓直到乳☆禁☆房週邊。 也可以在雙乳之間做8字型按摩。 經常按摩乳☆禁☆房對於產後的乳☆禁☆房護理非常有好處。

2、別著急減肥

胸部保養需要配合合理的營養產後飲食， 許多愛美媽媽減肥後發現該減的地方沒減下去， 不該減的胸部卻變小了。 原因就是只顧一味減肥， 卻未注意補充營養。

產後女性不應節食減肥。 有些媽媽面對自己發胖的身體，

急於進行節食減肥， 節食的後果也會使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之減少。 產後女性的體重需要1年左右的時間才能減下來， 因此不要急於節食減肥。

3、正確地餵奶

哺乳過程中， 嬰兒吸吮乳☆禁☆頭的動作會不斷刺激母親乳☆禁☆房內分泌乳汁的乳腺組織， 乳腺組織接受外界刺激越多就越發達， 這與肌肉運動越多就越結實的道理一樣。 因此， 堅持母乳餵養的母親在哺乳期後， 乳☆禁☆房會變得更大、更堅挺， 而並非鬆弛、下垂， 當然， 這需要正確地餵奶， 不僅能夠更好地發育乳☆禁☆房， 而且還能夠保護乳☆禁☆房的健康。